Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
ДЛЯ НОВИЧКОВ !!!!!
Дорогие, новые девочки, кто сегодня присоединяется к нам так стремительно пару слов о группе, чтобы вы не заблудились!
Меня зовут Арина Шумакова, я похудела на 40 кг за 1 год и сейчас занимаюсь построением тела.
В нашей группе вы можете найти ПРОГРАММУ ПОХУДЕНИЯ на 10 дней.
Вы можете выбирать не все дни подряд, а только те, что вам нравятся, дни можно повторять, но в рамках одного дня менять ничего нельзя. Ни местами переставлять, ни продукты менять. Тысячи девочек успешно худеют по моей программе, можно посмотреть в разделе фотографии, папка "ДО и ПОСЛЕ")
По традиции мы начинаем наш процесс с толчковой диеты.
Далее вы переходите на меню и благополучно худеете .
Так
Мини-запеканки
На 100 г: ~ 171 ккал БЖУ: 12/8/12
Ингредиенты:
2 яйца
260 г творога 5%
160 г сметаны 10%
20 г мака
120 г нарезанной кураги
30 г рисовой муки
Приготовление:
Яйца смешать с творогом, сметаной, мукой и маком.
Добавить курагу. Выложить в ке