Фитнес-класс "Elixir" г.Заводоуковск

🎉⚡💥УРААА!!!💥⚡🎉 😻Открываем набор на новое направление "BODY DANCE"!!!💃 ~ ❣-Всю жизнь мечтала танцевать? ❣- Хочешь обрести чувство ритма? ❣- Мешает жить лишний вес? ❣- Или просто хотите оздоровиться? ~ 🤗Тогда вам срочно к нам!)) 😉Опытный хореограф приглашает прекрасных дам в группу танцевального фитнеса «Body dance»! Если ты желаешь не только похудеть, но сделать это с удовольствием и надолго закрепить полученные результаты - записывайся!) 💖В дополнение к постройневшей фигуре вы получите грацию, пластику и умение двигаться под любую музыку!) ~ ❗ВЫИГРАЙ 2 НЕДЕЛИ ЗАНЯТИЙ❗ 📲Розыгрыш проходит в нашей группе в контакте! ❤Ставь лайк, сделай РЕПОСТ и жди 13го октября! ~ ⏰ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ - 14

😍ФИТНЕС - это страсть! Это яркая интересная жизнь! Насыщенные будни! ♡ 😘Фитнес - это любовь с первого раза... Точнее с первой тренировки!😁 😉Если ты еще не в фитнесе, значит ты просто не нашла своё направление! ♡ 🤗Мы предлагаем качественные тренировки, составленные с любовью, от сертифицированных тренеров💪 ♡ 💜Step-аэробика 💛Йогалатес 💚Фитнес-MIX 🧡Шпагат 💙Группа Здоровья 💖Табата+растяжка ♡ 💃Найди своё направление и влюбись в фитнес навсегда!))😍 #Elixir_zavod #начнисейчас #Заводоуковск #фитнессдушой #фитнес #зож

🔥Уххх!!!))) 🤗Наши результаты! Отлично ! Здорово! Великолепно! 😍Так держать, @yuliya_trudnenko ! Всё еще впереди! ~ ☝️Результат от занятий зависит от индивидуальных особенностей организма и ваших стараний)) 🍏Так же помним, что питание, питьевой режим и сон играют важную роль в нашем похудении!)) ~ 😊Поддержим нашу красотку в комментариях!)⬇️ ~ #Elixir_zavod #Elixir_табата #Elixir_отзывы

⏰В неделе всего 168 часов. ~ 💖Можешь ли ты потратить на себя всего 3 часа? ~ 👍Не так уж и много для того, чтобы поддерживать свое тело в форме. Все в твоих руках! #Elixir_zavod #твойфитнескласс #начнисейчас

💗СОБЛЮДАЙ ЭТИ ПРАВИЛА И ТЫ СЯДЕШЬ НА ШПАГАТ💗 ~ 1. Стабильность. Тренироваться нужно стабильно, не меньше 2-3 раз в неделю, лучше конечно через день или каждый день ~ 2. Тренироваться в «полную силу» Будешь халтурить- ничего не получится! Это в первую очередь нужно тебе☝🏻 ~ 3. Не жалеть себя Конечно убиваться ради шпагата не стоит. Растяжка только поначалу доставляет боль и дискомфорт, а потом ты привыкаешь и растягиваться становиться проще😇 ~ 4. Расслабься Это самое главное, что поможет тебе сесть на шпагат! Нет, ты не сломаешься, нет, ты не порвёшься. Дыши глубже и расслабляйся🧘🏻‍♀️ ~ 5. У тебя все получится🙌🏻 Я в тебя верю, и ты в себя верь! Хватит бояться и зарываться в своих ком

❗!ВНИМАНИЕ! 🔥ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ ФИТНЕС-ЗАЛА "ELIXIR"🔥 https://vk.com/elixir_zavod 🎉Ура-ура-урааа!!! 🎊Мы теперь совсем большие!)) ✨Оборудованный, светлый, красивый зал празднует свою ГОДОВЩИНУ!✨ 🌺Самые лучшие тренера, суперские тренировки и жаркие эмоции только ДЛЯ ТЕБЯ!🌺 💓ПРИГЛАШАЕМ ВАС НА ФИТНЕС-ДЕВИЧНИК в честь Дня Рождения!💓 💥В программе: - торжественная часть с шампанским и фитнес-чаем🍾 - фотозона и профессиональный фотограф MARI📸 - лотерея СУПЕР-ПРИЗОВ от наших партнёров (более 10) 💝 - фитнес-буфет🍏 - награждение наших фитнес-леди🏆 - горячие танцы до упада!)💃 🔔Когда: 12 апреля в 18:00 (продолжительность 2-2,5 часа) 📍Где: Шоссейная 139 Б (въезд в ворота и

🍪Диетическое творожно-овсяное печенье низкой калорийности🍪 ~ Ингредиенты: 🔸️300 г творога (полторы пачки) 🔹️250 г овсяных хлопьев (2,5 стакана) 🔸️400 г бананов (2 крупных или 3 средних) 🔹️100 г изюма, можно орешки или семечки измельчить ещё ~ 👩‍🍳Промыть и замочить изюм в горячей воде. Измельчить овсяные хлопья. В емкость достаточных размеров выложить творог, добавить к нему нарезанные кружками очищенные бананы и измельченные овсяные хлопья, хорошо перемешать блендером. Добавить замоченный изюм, перемешать, дать готовому тесту постоять 20-25 минут. 🍪Противень застелить бумагой для выпечки и разложить на ней овальные печеньица, которые удобно формовать руками, смоченными холодной водо

🎗1) Что означает слово «йога»? Происходит от санскритского корня йодж или йудж, имеющего много смысловых значений: «упряжка», «обуздание», «единение», «связь», «гармония», «союз». . 🌟2) Какова разница между йогой и пилатесом? Часто задаваемый вопрос, с часто неправильным ответом. Йога это древняя система саморазвития человека, целью которой является остановка ума. Пилатес же, это современное направление фитнеса, серия упражнений с основной задачей укрепить корпус и тело. . 🎗3) Кто такой Патанджали? Патанджали известен как «отец йоги». Он написал серию стихов или писаний, известных как Йога Сутры, которые являются ядром всей практики йоги. Конечная цель йоги «Читта Вритти Ниродхах» - п

Продолжим тему размтнки) 🏃‍♀️Разминка нужна, чтобы подготовить суставы и связки к предстоящей нагрузке. ~ 👩‍🏫Знаете ли вы, что: Смазкой для суставов служит специальная жидкость, называемая синовиальной. ❗Выделяться она начинает только после 4х минут непрерывного движения! Синовиальная жидкость смазывает суставы для уменьшения трения и изнашивания хрящей, повышает подвижность суставных поверхностей, обеспечивает питание суставного хряща и служит дополнительным амортизатором. ~ ♻️Физиологически суставы устроены так, что синовиальная жидкость выделяется в сустав в достаточном количестве только при динамической работе. То есть в движении и под нагрузкой. Она выделяется при нагрузке из глубок

💜10 причин ходить на Йогалатес💜 1) улучшает кровообращение, вследствие чего улучшается питание всех тканей и насыщение их кислородом 2) разогревает тело в прямом смысле, то есть повышает температуру тела 3) активизирует обмен веществ 4) повышает подвижность суставов 5) способствует выбросу необходимых гормонов, улучшающих психологическое состояние 6) повышает эластичность мышц и связок 7) приводит в тонус нервную систему и повышает скорость передачи нервных импульсов 8) ускоряет метаболизм 9) улучшает координацию движений тела 10) помогает сконцентрироваться и настроиться на позитив ~ #Elixir_zavod #Elixir_йогалатес #твойфитнескласс