1. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
2. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
3. Спите не менее 8 часов.
4. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
5. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
6. Бегайте по утрам.
7. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
8. Улыбайтесь.
9. Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда)
10. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
11. Делайте утреннюю зарядку.
12. Медитируйте - просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
13. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
14. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
15. Говорите людям приятные слова и комплименты.
16. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
17. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
18. Ходите прямо. Следите за осанкой.
19. Заведите дневник своих успехов.
20. Ведите дневник своих успехов.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев