Предыдущая публикация
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ СИЯЮЩЕЙ КОЖИ
Программа питания для оздоровления кожи – просто необходима людям с проблемной кожей, ведь здоровая кожа лица и тела, главным образом зависит от образа жизни, который вы ведете, а особенно от питания.
Правильное питание – в полной мере, обеспечит здоровьем и свежим видом вашу кожу лица и тела, потому как продукты, которые мы употребляем, могут давать негативные последствия в виде высыпаний, покраснений или раздражения на лице.
Здоровая кожа лица и тела – ваша визитная карточка, поэтому следить нужно не только за внешним ее видом, начинать нужно изнутри.
Для того, чтобы кожа на дольше оставалась свежей и молодой, нужно употреблять как можно больше витаминов, минералов и других полезных веществ, которые сполна смогут насытить организм, это отразится и на коже.
Если вы ведете не правильный образ жизни, злоупотребляете жирной и жареной пищей, а в добавок к этому еще курите и употребляете спиртные напитки, то нечего удивляться не здоровому виду вашей кожи и ее землянистому оттенку.
Если это про вас, то предлагаем вам особую программу питания, которая направлена на оздоровление кожи.
Данная программа питания рассчитана всего на неделю и позволит вам значительным образом улучшить состояние и оздоровить вашу кожу.
Первая неделя
Понедельник
Завтрак:
Два подсушенных куска хлеба с отрубями и медом, стакан апельсинового фреша.
Обед:
Омлет с молоком из двух яиц, 100 грамм ветчины и нежирный сыр (пару кусочков).
Ужин:
Макароны из твердых сортов пшеницы, кусочек индюшиного мяса и груша.
Вторник
Завтрак:
Не большая булка из муки грубого помола и помидор.
Обед:
Лосось тушеный с овощами, кусок хлеба с отрубями и киви.
Ужин:
Тушеные овощи с рисом.
Среда
Завтрак:
Фруктовый салат из киви, банана, яблока, заправленный обезжиренным йогуртом.
Обед:
Два куска хлеба с отрубями, овощной салат и сардина в томатном соусе (консервы).
Ужин:
Тушеные овощи с тертым твердым сыром и одно яблоко.
Четверг
Завтрак:
Мюсли с молоком и одно яблока
Обед:
Половина авокадо, твердый нежирный сыр и овощной салат.
Ужин:
Тушеная фасоль и сливы.
Пятница
Завтрак:
Яичница с помидором и ветчиной из одного помидора и кок хлеба с отрубями.
Обед:
Кусок хлеба с отрубями, овощной салат и 200 грамм красного вина.
Ужин:
Тушеные грибы, огурец, помидор и клубника.
Суббота
Завтрак:
Овсяные хлопья с молоком и изюмом
Обед:
Суп с овощами, кусок хлеба с отрубями и помидор.
Ужин:
Куриное мясо, тушеное с фасолью и овощами и рисом, йогурт.
Воскресенье
Завтрак:
Два ржаных хлебца, творог и помидор.
Обед:
Суп из овощей и зелени, киви.
Ужин:
Кусок ржаного хлеба и овощной салат
Эта программа питания очень эффективна не только для улучшения состояния кожи, но так же, поможет вам очистить организм и даже немного похудеть.
Следующая публикация
Комментарии 2