Предыдущая публикация
Как разорвать порочный круг и похудеть так, чтобы вес не вернулся?
У вас бывало такое, что на время получалось похудеть, но вес возвращался и звал с собой пару-тройку килограмм сверху?
Почему так происходит?
Причин может быть несколько: неправильная стратегия снижения веса,
проблемы со здоровьем, недостаточное внимание работе с головой и мышлением.
Как понять, что из этого мешает наконец-то увидеть заветную цифру на весах именно вам?
Приглашаю вместе разобраться и понять, что же конкретно нужно делать, чтобы обрести форму своей мечты и перестать комплексовать навсегда. Интригует?
На бесплатном трехдневном интенсиве «Худею к новому году», мы подробно рассмотрим, что же мы до сих пор делали не так и как добиться прогресса уже за эти 3 дня! 🎉
1, 2 и 3 декабря я жду вас в этом телеграм-канале
ПРОГРАММА:
✔️Почему вес не уходит? Истинные причины лишнего веса и способы их коррекции
✔️Питание для стройности. Развеиваем мифы снижения веса
✔️Как похудеть без диеты. Безопасные методики снижения веса
✔️Какие анализы сдать при лишнем весе
✔️Ответы на ваши вопросы
Уже завтра опубликую рабочую тетрадь и начнем нашу подготовку к интенсиву 😉https://t.me/mazharovamarina
Урра! Урра! Урра!
Мы приглашаем всех на День Открытых Дверей в нашу фитнес-студию!
В субботу, 9 сентября, мы ждём вас по адресу ул. Суворова 144А (ТЦ «Суворовский», 3 этаж, 1 студия)
В этот день вы можете бесплатно познакомиться с нашими направлениями, тренерами и атмосферой!
Расписание:
10.00 Джампинг. Тренер Марина Невзорова.
11.00 Степ Аэробика. Тренер Марина Невзорова.
12.00 Лекция «Как полюбить себя» от ведущего проектов по снижению веса, дипломированного психолога Мажаровой Марины Юрьевны
14.00 Силовая тренировка + Стретчинг. тренер Елизавета Каблукова.
🎁 При покупке абонемента в день открытых дверей, Вас ждёт приятная скидка в 10% от стоимости абонемента.
Для записи пиши
Смотрите, что вас ждёт, если вы решитесь прийти к нам:
📎 уже за первый месяц ваше тело подтянется и будет в тонусе
📎 все чаще будет отличное настроение, ведь во время тренировок вырабатываются гормоны радости
📎 вы попадете в замечательное комьюнити девушек, найдете подруг по интересам
📎 в нашей студии вы будете заряжены мотивацией становиться лучше
Записывайтесь к нам на бесплатную тренировку ❣️и станьте частью нашей большой фитнес-семьи уже сегодня!
Это для тех, кто никак не начнёт пить воду 👇 снова делится Марина Невзорова
"Вода стала моим лучшим другом! Здесь хочу рассказать, почему я полностью изменила свое отношение к этому простому, но важному напитку:
1️⃣ Питательность: Вода - это источник жизни. Она увлажняет мое тело, обеспечивает ему необходимую гидратацию и помогает всем органам и системам работать на полную мощность.
2️⃣ Благосостояние: Пить достаточное количество воды помогает мне чувствовать себя бодрой, энергичной и сосредоточенной на протяжении всего дня.
3️⃣ Контроль аппетита: когда пью воду, контролирую свой аппетит лучше.
Что помогает мне избежать переедания.
4️⃣ Путь к здоровью: Пить воду - это заботиться о св
Вкусная пицца из цветной капусты для снижающих вес 🍕
⠀
Капуста, кстати, в основе совсем не чувствуется.
Таким образом можно приготовить и из брокколи.☝
⠀
На 1 пиццу, диаметром 20 см.
Тесто:✅
120 г цветной капусты
1 яйцо
150 г цельнозерновой пшеничной муки
1/3 ч.л разрыхлителя
Щепотка соли
⠀
Начинка:✅
1 ст.л. томатной пасты
Сушеные травы
Сушеный чеснок
4-5 томатов черри
100 г курицы приготовленной
30 г сыра
⠀
Приготовление:
1. Капусту отварить в кипящей воде в течение 10 минут.
2. Отварную цветную капусту пробить погружным блендером вместе с яйцом.
3. Добавить цельнозерновую пшеничную муку, разрыхлитель и соль. Тесто получается липким, раскатывать его необходимо на
Эта фраза может изменить жизнь любого: «Каждый человек - автор своей жизни». Да, так коротко и просто.
Также наш проект «Измени себя не изменяя себе» меняет жизни наших участниц 🥰
Они стройнеют, улучшают здоровье, меняют гардероб, кто-то работу, учатся новому, познают себя и становятся счастливее с каждым днём!
Если вы тоже хотите снизить вес и улучшить все сферы своей жизни, то мы приглашаем вас на программу «Измени себя не изменяя себе»
Это большой курс, где мы:
📍составляем для Вас персональную сбалансированную программу питания с учётом состояния вашего здоровья;
📍обучаем вас основам правильного питания;
📍меняем мышление через серьёзную психологическую работу;
📍 будем проводит
Как победить зависимость от чая и вафельки, росли еды?
😉 "Чай с печенькой на завтрак, чем же еще перекусить на работе, а уж после обеда - святое дело. Это был мой ритуал.
А когда понервничала, лучше конфетки нет успокоительного. И это так привычно было, так делали все рядом" - именно так начала рассказ о себе Марина Невзорова
"Когда начала заниматься, вникать во все моменты - решила, что я у себя одна и поняла, что есть выход. Сладкое начала заменять фруктами, и это оказалось вкуснее.
Подруги крутили у виска… «типа хватит …смотри какая вкусняшка», но я кремень.
И вот я смогла! Не только снизила вес, но и прыщи и прочая гадость испарились с лица"...
Ставьте ❤️ если считаете, что сейчас Марина выглядит 💯 лучше, чем тогда...когда в первый раз пришла ко мне на тренировки 😉
Кабачки с яйцами и сыром
Предлагаем приготовить очень вкусную горячую закуску из жареных кабачков с яйцами и сыром. Закуска отлично дополнит любой гарнир. Кабачки выбирайте молоденькие, их достаточно хорошо вымыть, а шкурку можно не чистить. Готовое блюдо можно посыпать укропом или петрушкой - по вашему вкусу
Ингредиенты
Кабачки - 1-2 шт.
Лук - 1 шт.
Яйца - 2 шт.
Сыр твёрдый - 50 г
Масло постное - 50 мл
Соль, перец - по вкусу
Укроп - для подачи
Приготовление:
Очистить репчатый лук, нарезать его кубиками.
Вымыть кабачки, обрезать хвостики. Нарезать кабачки кубиками.
Натереть на тёрке сыр. В пиалу разбить яйца и взболтать вилкой.
В сковороде разогреть постное масло, обжарить в нём лук
Запеченные кабачки с мясом
Ингредиенты:
Кабачок — примерно 500 гр.
Индейка — 250 гр.
Сливки — 25 мл.
Соль, перец черный — по вкусу
Карри — 1-2 щепотки
Чеснок — 1 зубчик
Сыр — 30 гр.
Приготовление:
Подготовьте продукты. Вымойте овощи, мясо, очистите чеснок.
Кабачки порежьте колечками толщиной 3-5 см. Удалите внутреннюю часть, как на фотографии. В кастрюле вскипятите пару литров воды, посолите немного и в кипяток бросьте колечки кабачков.
Снимите кастрюлю с огня, оставьте кабачки ровно на 10 минут. Потом извлеките их осторожно шумовкой. Это позволит сократить время запекания и не "засушить" кабачки в духовке.
Отделите мясо от костей и кожи. Если используете индюшиное филе, п
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Вы хотите ПОХУДЕТЬ и не набрать вес снова?
Вы хотите покупать одежду, которая вам нравится, а не ту, которая прячет вашу фигуру?
Мы приглашаем Вас на НАШИ ТРЕНИРОВКИ!
Для Вас работает консультант по питанию!
Выполняя наши рекомендации, Вы:
1) достигнете результата;
2) научитесь его поддерживать;
3) сможете сами составлять свой рацион
Помощь психолога!
Дополнительная услуга для тех, кто нуждается в большем внимании, сопровождении, помощь в проработке мотивации и целей!
Мы учим находить баланс не только в тренировочном процессе, но и в жизни.
Мы – профессиональные тренеры, но прежде всего обычные люди.
Мы не «сушим» людей, мы делаем их здоровыми.
Мы меняем их жизнь.
Скрыть информацию
- Администратор:
- 89273877505
- с.Бессоновка, ул. Центральная, 251 г. Пенза, ул. Чкалова, 40, Пенза
Фото из альбомов