Так легко решать начать завтра, подумать завтра, сделать завтра, особенно, когда начинаешь уже не в первый раз....
Логика подсказывает, что у всего начатого должна быть концепция, план действия.
Итак, имея опыт предыдущих похудействий и ставя цель не стать доской, а лишь вернуть легкость походки и половину гардероба ставим цель - сбросить минимум 5 кг до 1 марта 2018 года (да-да, уже были обещания построить курятник до Пасхи, но не уточнили до какой=) ).
Для достижения цели пробуем применить следующие изменения к расписанию:
1) Стакан воды после пробуждения.
2) Зарядка.
Хотя это слишком самонадеянно, зная себя.
Разминочка под любимую песню.
3) Через каждый час работы отрываем попу от стула, делаем 10 приседаний, 10 раз пресс, 10 чего-нибудь, толь двигаемся, ну пожалуйста. И выпиваем пару глотков воды. Да-да, каждый час.
4) Кушать из блюдца. Одно время помогало. На блюдце влазит мало, если повезет-это мало будет еще и полезно.
5) Рацион согласовать с мужем, если уперся - судьба не на моей стороне, так и быть, едим с ним одно и тоже, но все-таки из блюдца.
Забыла сказать, живу я в такой...кхм...глубинке, что вода у нас идет по часам, раз в день, поэтому
6) Услышала что вода журчит в кране - включила музыку, постояла в планке пока мышцы задрожжат, минимум 10 песен протанцевала и в душ.
Сегодня из вредностей дома есть бисквитный торт с абрикосом, недопитая бутылка кока-колы и....ну я конечно могу смело написать "исключаем эти гадости из меню", но прекрасно знаю что за ночь торт и сам исчезнет внутрь мужа, а кола перестанет быть мне интересной если из нее выдохнутся газики. Ждём-с.
Назавтра планирую завести с утра новый пост и туда уже буду отчитываться.
Наверное, для дисциплины буду дополнять пост каждым шагом, маленьким отчетиком, благо такая возможность имеется.
До встречи в любимом "завтра"!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1
.
Вас ждет живое общение, рецепты пп, реальные результаты похудения,упражнения и тд
.Не знаете как изменить свою фигуру?
Тогда вам к нам
Мотивация, меню,дружная компания
.
Хочешь к нам? Пиши мне на ватсапп 79965610457 В смс ХОЧУ В ЧАТ