Вот основные моменты, которые стоит учитывать:
1. Повышенное потребление витаминов:
В условиях стресса организм увеличивает потребление определённых витаминов, особенно тех, которые участвуют в реакциях, связанных с адаптацией к стрессу. Это включает витамины группы B (например, B1, B2, B6, B12, фолиевая кислота) и витамин C. Они участвуют в метаболизме энергии, синтезе нейротрансмиттеров и работе надпочечников.
2. Уменьшение всасывания и повышенное выведение:
Стресс может ухудшать всасывание витаминов в желудочно-кишечном тракте и одновременно способствовать их более быстрому выведению из организма. Например, витамин C и магний, которые необходимы для борьбы со стрессом, могут быстрее выводиться с мочой.
3. Негативное влияние на иммунную систему.
Дефицит витаминов из-за стресса ослабляет иммунную систему, что делает организм более уязвимым к инфекциям и заболеваниям. Витамин D и витамин C играют важную роль в поддержании иммунитета, и их нехватка может привести к снижению сопротивляемости организма.
4. Окислительный стресс:
Стресс повышает уровень свободных радикалов в организме, что приводит к окислительному стрессу. Антиоксиданты, такие как витамины E и C, необходимы для нейтрализации этих свободных радикалов, но при стрессе их количество может быстро снижаться.
Учитывая, что люди с АИЗ постоянно испытывают стресс от болезни, то важно восполнять дефициты с помощью нутрицевтиков. Однако, подряд всё пить не надо, важно знать дозировки, формы и персональные рекомендации, с учётом диагноза и сопутствующих заболеваний.
Таким образом, хронический стресс может значительно снижать уровень витаминов в организме, что, в свою очередь, приводит к ухудшению общего состояния здоровья и уменьшению способности организма справляться с дальнейшими стрессовыми ситуациями. Поэтому важно контролировать уровень витаминов и микроэлементов в периоды стресса, поддерживая их с помощью диеты или добавок.
По вопросу консультации, пожалуйста, см сайт в шапке профиля.
С уважением, Светлана Львовна 🍀
#нутриенты #нутрицевтики #питание #аип #еда #аутоиммунныезаболевания #ревматоидныйартрит #аит #аигепатит #здоровье #витамины #дефициты #аиз #бытьздоровым
#бад #нутрицевтики #питание #аип #еда #витамины #минералы #аутоиммунныезаболевания #ревматоидныйартрит #аит #тиреодит #аигепатит #аиганемия #скв #зож #здоровье #жкт
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1