Да, такая ситуация возможна и вам важно помочь себе сохранить функциональность в руках и ногах.
Поэтому, если вы имеете диагноз РА, то ежедневно, постоянно выполняйте движения, где присутствует мелкая моторика.
🔹 пишите тексты ручкой на бумаге, тогда вы сохраните свои мышцы, связки
🔹 выполняйте, работу по дому самостоятельно
🔹 делайте, гимнастику для пальцев рук и ног
🔹 лепка любых изделий из пластилина, чтобы поддерживать силу в пальцах рук
🔹 старайтесь, самостоятельно одевать любую одежду - носки, колготки, пальто, кофты и т.п. Тем самым, вы поддержите, свой объем движений в суставах верхних конечностей
🔹 для пальцев ног, делайте, упражнения с полотенцем, тенисным мячиком, ежедневно сгибайте и разгибайте пальцы, упражнение веер, собирайте, полотенце с пола пальцами ног
🔹 самомассаж пальцев ног, рук тоже прекрасно даёт прилив крови и возможность легче выполнять движения
🔹 пользуйтесь, общественным транспортом, где вы можете выполнять силовые движения - ходьба, удерживание своего тела руками
🔹 если вы водите свой автомобиль, то не бросайте, так как вы укрепляете свои верхние конечности, сохраняете работу мозга
Движение для людей с ревматоидным артритом самое важное, чтобы сохранить объем движений и долго оказывать себе самостоятельную помощь.
Ваш опыт? 🙌👐✍🏻
С уважением, Светлана Львовна ☘️
Реабилитолог, психолог, нутрициолог
Автор книг
Автор системы
Автор системы оздоровления при АИЗ
#ревматоидныйартрит #аутоиммунныезаболевания #зож #здоровье #артрит #больвсуставах #питание #движение #лфк #упражнения
https://vk.com/vsempomogu_rbl www.instagram.com/rblvsem https://t.me/vsempomogu Сайт https://taplink.cc/vsempomogu #эндопротезированиеколенногосустава #эндопротезированиетазобедренногосустава #эндопротезсустава #ревматоидныйартрит #эптс #эпкс #пэкс #суставы #новыйсустав #титановыйсустав #железнаяледи #коленныйсустав #тбс #артроз #остеоартроз #остеопороз #послеэндопротезированиясустава #реабилитацияпослеэндопротезирования #реабилитация #легкостьдвижения #книгалегкостьдвижения #новиковасветланальвовна
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев