1. Пейте больше жидкости. Среднее - 2-3 литра в день. Исключение для тех, у кого тяжелая сердечная недостаточность и патология почек.
Рецепт полезной воды: кувшин кипяченой или бутылированной воды, мята и несколько долек лимона. Смешиваем и ставим на ночь в холодильник. Выпиваем в течение дня.
2. Носите одежду из натуральных тканей. Обязательно надевайте головной убор.
3. Здоровое питание. Ешьте побольше ягод, фруктов. Не перегружайте организм «пищевым мусором». Отдайте предпочтение качественным белкам – курица, рыба, индейка. Морепродукты. Ешьте вместе с овощными салатами, заправленными маслом холодного отжима.
4. Не выходите на улицу днем. Рекомендуемое время на свежем воздухе - до 10-11:00 и вечером после 17:00.
5. Спите ночью 7-8 часов.
6. Используйте сплит-системы на комфортных температурах. Рекомендуется настроить сплит на 23-25 градусов.
7. Смотрите на мир позитивно!
https://vk.cc/cyEw9o )
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев