КБЖУ - 1250/96/51/96
Завтрак 450 ккал:
- жаренное яйцо - 1 шт
- хлебцы с рикоттой - 2 шт
- авокадо - 30 гр
- тунец - 65 гр
- семена для салата - 7 гр
- сыр - 18 гр
- огурец - 1 шт
- кофе с миндальным молоком - 60 мл
Обед 437 ккал:
- стейк из кеты - 160 гр
- шампиньоны - 120 гр
- овощная смесь - 150 гр
- картофель - 90 гр
Перекус 239 ккал:
- йогурт - 180 гр
- персик - 1 шт
Ужин 124 ккал:
Салат:
- морепродукты - 115 гр
- морская капуста - 40 гр
- огурец - 1 шт
- низкокалорийный соус - 12 гр
#нутрициолог #нутрициология #нутрициологонлайн #лишнийвес #скинутьвес #диетолог #похудение #похудетьлегко #рпп #психолог #психологонлайн #психологияпищевогоповедения #расстройствопищевогоповедения #пп #правильноепитание #правильноепохудение #рецепт #ппрецепты #рацион #рационпитания
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев