Предыдущая публикация
СМАК
19 дек
Вступить
Как надо
Смузи меню- рацион на 1300 калорий К/Б/Ж/У за день 1312/61,7/44,3/155,8 Завтрак - геркулес 30 гр - Кефир 2,5% 250 гр - Яблоко 100 гр - Банан 100 гр КБЖУ 381/12,8/9/59,3 Перекус - черника 100 гр ( замороженная) - Яблоко 150 гр - Кефир 2,5% 250 гр КБЖУ 247/9/7,5/32,3 Обед - кефир 2,5% 200 гр - Геркулес 20 гр - Орехи 15 гр - Банан 100 гр - Творог 5% 50 гр КБЖУ 424/20,6/17,3/44,8 Ужин - кефир 300 гр - Морковь 80 гр - Творог 5% 60 гр КБЖУ 260/19,3/10,6/19,3 Готовятся они все просто: кладёшь ингредиенты в блендер, включаешь и готово!!
0 комментариев
766 раз поделились
12 классов
Нет комментариев
Новые комментарии
Для того чтобы оставить комментарий,
войдите
или
зарегистрируйтесь
Следующая публикация
Закрыть
Свернуть поиск
Сервисы VK
Mail
Почта
Облако
Календарь
Заметки
VK Звонки
VK Почта
ТВ программа
Погода
Гороскопы
Спорт
Ответы
Авто
Леди
ВКонтакте
Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель.
Больше информации
Разрешить все
Настроить
СМАК
Лента
Темы
151 862
Фото
286 250
Видео
6 231
Участники
40 134
Фильтр
Все темы
СМАК
добавлена сегодня в 06:51
За шесть лет реализации национального проекта «Жильё и городская среда» в России произошли значительные изменения в благоустройстве общественных пространств.
...
Чистый дом
00:58
Жильё и городская среда
2 603 просмотра
0 комментариев
482 раза поделились
63 класса
Комментарии
0
0
Класс!
0
СМАК
добавлена сегодня в 06:47
00:53
Торт - проще не бывает ( рецепт )
1 просмотр
🔻⬇🔻 ИНГРЕДИЕНТЫ 🍴 СМ.
...
СМАК
ТОП кулинарное сообщество
40K участников
Вступить
Показать еще
Комментарии
0
0
Класс!
0
СМАК
добавлена сегодня в 06:45
💬♥👍
Хозяйские хитрости
Легкость, аромат и вкус в каждой печеньке!
...
00:41
Нежное творожно-лимонное печенье 🍋✨
184 455 просмотров
0 комментариев
4.9K раз поделились
2.5K классов
Комментарии
0
0
Класс!
0
СМАК
добавлена сегодня в 06:32
💭🆗📌
Женский дневник
Как вам такой творческий подход для уюта?
...
01:15
Сказочная идея из фанеры 🌲🦌💫
391 753 просмотра
2 комментария
5.8K раз поделились
6.1K классов
Комментарии
0
0
Класс!
0
СМАК
добавлена сегодня в 06:20
♥⭐🌟
Мои стихи
Когда дом полон детского смеха!
...
00:40
Счастье множится с каждым ребёнком! 😍
474 132 просмотра
2 комментария
4.9K раз поделились
4K классов
Комментарии
0
0
Класс!
0
СМАК
добавлена сегодня в 06:06
☀😘☑
Ландшафтный дизайн,цветы. Сам себе дизайнер
Как вам такая изюминка в интерьере?
...
00:18
Стена, которая вдохновляет! 🎨✨
230 917 просмотров
0 комментариев
4.9K раз поделились
2.8K классов
Комментарии
0
0
Класс!
0
СМАК
добавлена сегодня в 05:54
↘📌🔆
Хозяйские хитрости
Как аккуратно и красиво!
...
01:32
Дело мастера боится! 💪✨
2 537 403 просмотра
6 комментариев
5.6K раз поделились
18K классов
Комментарии
0
0
Класс!
0
СМАК
добавлена сегодня в 05:44
❗ Преображение России: итоги масштабного нацпроекта!
...
Уютный дом: дизайн, декор, идеи
00:48
Более 500 миллионов квадратных метров комфорта: итоги нацпроекта
324 просмотра
0 комментариев
625 раз поделились
174 класса
Комментарии
0
0
Класс!
0
СМАК
добавлена сегодня в 05:41
00:53
Воздушные булочки ( рецепт )
0 просмотров
⬇⬇⬇ ПРИГОТОВЛЕНИЕ Смотрите НИЖЕ 🔻⬇🔻
СМАК
ТОП кулинарное сообщество
40K участников
Вступить
Показать еще
Комментарии
0
0
Класс!
0
СМАК
добавлена сегодня в 05:40
💬⚡🆗
Женский дневник
Как вам такой стильный выход?
...
00:55
Звезда подиума! 💃✨
201 353 просмотра
8 комментариев
5.3K раз поделились
5.7K классов
Комментарии
0
0
Класс!
0
СМАК
добавлена сегодня в 05:28
↙👍🔆
Ландшафтный дизайн,цветы. Сам себе дизайнер
Как же успокаивает этот волшебный песок!
...
00:22
Кинетический стол с песком и шариком 🏖️
212 975 просмотров
0 комментариев
5.7K раз поделились
2.3K классов
Комментарии
0
0
Класс!
0
СМАК
добавлена сегодня в 05:15
🌟📌🔥
Страна интересностей
Медведица без лапы научилась бегать в приюте Подмосковья💥 🌟
Показать еще
00:25
Медведица без лапы научилась бегать в приюте Подмосковья🫠
233 015 просмотров
9 комментариев
4.8K раз поделились
2.8K классов
Комментарии
0
0
Класс!
0
СМАК
добавлена сегодня в 05:09
🇷🇺 Сегодня для поддержки наших бойцов проводится множество патриотических мероприятий!
...
Моя Москва. Моя Россия!
00:49
В Москве состоялась акция “Искусство и армия едины”
5 059 просмотров
0 комментариев
994 раза поделились
261 класс
Комментарии
0
0
Класс!
0
СМАК
добавлена сегодня в 05:02
😚↙😘
Стильные прически
Как вам такое вдохновение?
...
00:59
Замечательная идея! ❤️✨
842 199 просмотров
4 комментария
5.1K раз поделились
6.6K классов
Комментарии
0
0
Класс!
0
СМАК
добавлена сегодня в 04:49
✔😚☀
Уроки Вязания
Красиво то как
00:29
Какая прелесть получилась своими руками
67 268 просмотров
0 комментариев
4.7K раз поделились
550 классов
Комментарии
0
0
Класс!
1
СМАК
добавлена сегодня в 04:42
За шесть лет реализации национального проекта "Жильё и городская среда" 95% горожан страны теперь имеют доступ к чистой водопроводной воде.
...
ДОМ твоей МЕЧТЫ
00:58
Национальный проект в действии!
2 035 просмотров
0 комментариев
447 раз поделились
111 классов
Комментарии
0
0
Класс!
0
СМАК
добавлена сегодня в 04:37
👇🚀👍
Млечный Путь - новости космоса
Ну разве это не совершенство?
...
00:54
Что-то на идеальном 🥰
1 054 539 просмотров
2 комментария
5.8K раз поделились
4.3K классов
Комментарии
0
0
Класс!
0
СМАК
добавлена сегодня в 04:35
00:39
Самая нежная запеканка ( рецепт )
4 просмотра
⬇🔻⬇ ПРИГОТОВЛЕНИЕ СМ.
...
СМАК
ТОП кулинарное сообщество
40K участников
Вступить
Показать еще
Комментарии
0
0
Класс!
0
СМАК
добавлена сегодня в 04:24
💛❤↙
Женский дневник
Простая деталь, создающая волшебство!
...
01:12
Праздничное вдохновение 🎄✨
477 777 просмотров
5 комментариев
4.9K раз поделились
4.4K классов
Комментарии
0
0
Класс!
0
СМАК
добавлена сегодня в 04:12
🆗🌟✔
Идеи для дачи
Легко, быстро и эффективно — забудьте о муравьях!
...
01:09
Простое средство от муравьев 🐜
3 207 200 просмотров
26 комментариев
9.3K раз поделились
27K классов
Комментарии
0
0
Класс!
0
загрузка
Показать ещё
Поиск по темам в группе
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
Всё
151 862
Обсуждаемые
Вступить в группу
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Войти
Зарегистрироваться
Нет комментариев