классический массаж и стильный маникюр

Делайте это упражнение всего 1 раз в 2 дня.  Спина перестанет болеть сразу же. Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих. Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли.  Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет!  Не верил, пока не попробовал заняться сам. Йога для начинающих в домашних условиях Поза для расслабления

Хотите жить дольше? Чаще наклоняйтесь!   Поясничная мышца (the psoas muscle) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов. «Мышца души» находится в теле вовсе не в груди, как можно предположить, а в области таза.  Стрессы современной жизни закрепощают ее, порождая проблемы со здоровьем.  В даосской традиции поясничную мышцу называют троном, или мышцей души, поскольку она окружает нижний даньтянь — главный энергетический центр тела.  Гибкая и сильная поясничная мышца заземляет нас и дает возможность тонким энергиям протекать через кости, мышцы и суст

ХОЧЕШЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ — УБЕРИ ИЗ ЖИЗНИ ВСЕГО СЕМЬ «О». Наша жизнь состоит из событий и реакций на эти события, причем хотелось бы заметить, что большинство их этих событий и реакций проходят у нас голове и совершенно точно влияют на уровень нашего счастья или несчастья.  Ну, а дальше, как следствие, и на все остальные сферы нашей жизни, такие как здоровье, отношения, успех.  Итак, хочешь быть, счастливым - убери из жизни всего семь «О»: 1. ОЦЕНКИ. Мера или оценка понятие сложное и неоднозначное, что для одного хорошо, для другого смерть.  Значит, если мы оцениваем что-то или кого-то, то мы изначально упускаем возможность понять или принять больше, расширить свое видение ситуации.  И тут в

ходьба на коленях

ПРОСТАЯ ГИМНАСТИКА ИЗ ТИБЕТА ДЛЯ ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВА.

Переплетение пальцев отдаляет старость

Базовый комплекс включает 6 простых упражнений: Упражнение №1 Ступни поставить одна за другой, как будто вы идете по очень узкому мостику. Ладонями обопритесь на стену. Начинайте медленно делать приседания до точки, когда голени и бедра будут располагаться перпендикулярно относительно друг друга. Данное упражнение отлично растягивает мышечные ткани ступней и голеней, подготавливая их к основной нагрузке. Важно! Во время приседания необходимо замереть в нижней точке на 5-10 сек. Постепенно это время можно увеличивать до 30-50 сек. Упражнение №2 Встать на ступеньку, высокий порог (можно также использовать брусок, стопку книг). Пятки должны висеть в воздухе, а остальная часть стопы стоять н

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ ПЯТОЧНОЙ ШПОРЕ Массаж и упражнения будут приносить пользу только при соблюдении простых правил: Все упражнения нужно выполнять правильно, не торопясь. Нельзя допускать резких движений, которые могут травмировать фасции пятки и своды ступней. Во время гимнастики человек может испытывать легкий дискомфорт - тянущую боль, связанную с растяжкой соединительной ткани. При этом делать упражнения и терпеть сильную боль строго запрещается! Нагрузку на ступни необходимо увеличивать постепенно: в первый день упражнение сделать 1-3 раза, во второй - 3-5, постепенно увеличивая их продолжительность. Лечебная гимнастика при пяточной шпоре должна начинаться с разминочной растяж

БОЛИ В ПЯТКЕ, ПЯТОЧНАЯ ШПОРА. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛИ В лечении этих болей врачи всегда испытывают затруднение. Заболевание может длиться годами, постоянно напоминая о себе болями в пятке, которые усиливаются при продолжительной ходьбе (рис. 1). Пяточная шпора, которая хорошо видна на рентгеновском снимке ступни, не является источником боли. Наоборот, она возникает вследствие тяги напряженного мускула — короткого подошвенного сгибателя, который болезнен при прямом надавливании. Основная функция короткого подошвенного сгибателя — сгибать носок и большой палец по направлению к земле. Причиной спазма короткого подошвенного сгибателя служит длительная ходьба, ношение свободной обуви, в том

ДЕТСКИЙ МАССАЖ  Массаж ножек Новорожденный малыш еще совсем кроха, поэтому здесь подойдут приемы поглаживания. Обхватите одной рукой ногу младенца и начинайте поглаживания со стопы в сторону ягодиц. Здесь следует применить либо обхватывающее поглаживание, либо одной рукой держать ножку, а другой осуществлять поглаживание. Такие процедуры улучшают кровообращение, стимулируют чувствительность. На каждой ноге поглаживающие движения нужно повторить минимум 5-7 раз. Обратите внимание на стопу. Массаж стопы следует выполнять круговыми движениями большим пальцем руки. Массаж рук. 7 раз повторять на каждой руке следующее движение: в одну руку новорожденного младенца положить большой палец (малыш