ИРИШКА

МЕТОДИКА УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ 👁‍🗨👁‍🗨 Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения – взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение. Вот несколько упражнений: Плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд с интервалом 30 секунд. Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении. Упражнения выполняйте сидя, повторяя каждое 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты. Общая продолжительность занятий 10-15 минут. Упражнения 2 и 3 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами. Комплекс для утомленных глаз: 1.Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз. 2.Выполняется сидя. Быстрые моргания в течение 1-2 минут. Способствует улучшению кровообращения. 3.Выполняется стоя. - смотреть прямо перед собой 2-3 секунды; - поставить палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз; - перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5 секунд; - опустить руку. Повторить 10-12 раз. Снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Те, кто пользуется очками или линзами, выполняют это упражнение, не снимая их. 4.Выполняется сидя. - закрыть веки; - массировать их круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение. 5.Выполняется сидя. - тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко; - спустя 1-2 секунды снять пальцы с века. Повторить 3-4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. ______________

#ГотовимВкусно

Как правильно есть мёд...

Утренняя зарядка

#ГотовимВкусно

#салаты

Советы долгожителей Врач поcоветoвaл мне лечить зoб нaстойкой 5%-гo йода наpужнo. Один дeнь мазать йодом левое предплечье (мeжду плечом и локтем) и правое бeдpо. Площадь нанесения йода произвольная. На следующий день тaк же, но йод нанocить на пpавоe предплeчье и бeдрo лeвой ноги. Йод первое время впитывался быстpо, поэтoмy мазaлa eжедневно. Cимптомы недостатка йода в oрганизмe чyвствовалa по быстpой утомляемoсти, увeличeнию щитoвиднoй жeлeзы, пониженному обменy вeщeств. Далeе замeтила, что впитывание йода зaмедляeтся, и я стала нанocить пo меpе его исчeзновения—дня чеpeз 2-3 и даже бoлee. В общeй cлoжнocти эту процедуpу я дeлaлa болеe годa. Кoгда пoшла нa кoнсультацию к эндокpинологy, то вpач была yдивлена. Mеня дaже cняли с yчeтa по забoлеванию щитовиднoй железы. Метод этот очень прост, доcтупен и дешев. Главное — мoжнo регулировaть пoтpeбнoсть организма в йoдe. От диатезa помог лаврoвый лист. Пpавнучка с рождeния болeлa диатезом. Все лицo и нoги были пoкрыты прыщами. Дepмaтолог выписывaл pазличныe мaзи, но пpыщи появлялись сновa и снова. Девочка плохo cпала, плaкала. 3 года мучились. A вот oднажды, виднo, Бог послал жeнщинy, в рaзгoвoре с котoрой я yзнaла, как она вылечила свoих внучек от диатеза. Я, нe замeдлив, стала лечить свoю правнучку по этому рецепту. Деcять крyпныx продолговатыx лавpовых листoв зaваривaла 1 л кипятка, кипятила на мeдленном oгне 2-3 минyты или на водяной бане 10 минyт, добавляла eще 1 чайную ложкy измельченногo шиповникaо утра ocтaвляла на плите, утpом прoцеживала и давaла пить прaвнyчке пo 1 стoловой лoжкe 3-4 рaза в день, инoгдa просто добавляла в чай. Пoила еe пoлгодa, дa и cейчас периoдически этo делаю. Девочкa ceйчас чистенькая, душа радуетcя. Спит спокойно. Mетoд oчень пpoст, доcтyпен, дешев, эффективен. Консультация врача обязательна .

НАСТОЙКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ "...Предлагаю очень хороший рецепт от болезней глаз . Он помогает полностью излечить такие заболевания глаз, как глаукома, катаракта, слезоточивость, близорукость, дальнозоркость и т.д. Рецепт простой и универсальный, опробованный на себе, когда у меня начало падать зрение (я каждый год прохожу медкомиссию, работаю на железной дороге). И он же помог моей 62-летней маме. Два года назад (к сожалению, слишком поздно) я заметила, что ее правый глаз полностью покрылся белым бельмом, пленкой, а левый тоже уже почти не видел. Врачи сказали, что катаракта. Я сама очень много читаю газет о здоровье, собираю все народные рецепты. Сразу сделала ей настойку из корня аира и календулы (продаются в аптеке). И она начала пить. В течение года выпила где-то 3 бутылки по 0,5 л. Результат отличный: белое бельмо на правом глазу полностью исчезло, но так как глаз этот мертвый, он видеть, конечно, не стал. А левый прозрел и видит хорошо. Еще у нее стали теплые руки, а то были ледяные, и лучше стали слышать уши. Эта настойка очищает и сосуды. А главное, излечился глаз, он видит полностью и хорошо. Этот рецепт не требует больших затрат и всем доступен, только не ленитесь. Лечитесь на здоровье. Вот и сам рецепт. Надо взять горсть аира и горсть календулы и залить 0,5 л водки, настаивать 12 дней в темном месте, встряхивать, можно не процеживать. Пить по 1 ч. л. 3 раза в день за 20-30 минут до еды. На курс в течение года надо выпить 4 бутылки. Можно настаивать все сразу: чем дольше стоит, чем крепче настойка - тем лучше. И не процеживать. 1 бутылки хватает на 2 месяца. Перерыв между курсами лечения 1 месяц. Можно настаивать в литровой банке, а потом перелить."

#здоровье

МОЕ ЛЮБИМОЕ ТЕСТО ДЛЯ ПИРОЖКОВ. 📝Ингредиенты ⚡2 СТ. ТЕПЛОЙ ВОДЫ, ⚡2 ЯЙЦА, ⚡2 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ САХАРА, ⚡1 НЕПОЛНАЯ СТ.ЛОЖКА СОЛИ, ⚡1 ПАЧКА СУХИХ ДРОЖЖЕЙ ( 11 ГРАММ), ⚡ 0,5 СТАКАНА РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА, ⚡МУКИ 800-900 ГРАММ. ЗАМЕШИВАЕМ И НА СОРОК МИНУТ В ХОЛОДИЛЬНИК. Можно завести с вечера и убрать в холодильник!!! И затем использовать когда у Вас есть время!!!