В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Мы планируем день, исходя из своей обычной продуктивности. Но иногда нас накрывает такая усталость или тревога, что работать в нормальном темпе никак не получается. Преподаватель кундалини-йоги Людмила Еленцева показала нам шесть трехминутных медитаций, которые помогут побороть стресс и сделать намеченное. Попробуйте любую из техминутных медитаций прямо сейчас. Вот техника: ✔️ Сядьте удобно и по возможности держите спину прямо. ✔️ Стопы должны полностью касаться пола. ✔️ Подтяните подбородок к шее — не опускайте и не запрокидывайте голову, попробуйте тянуться макушкой вверх. ✔️ Сделайте одну из предложенных медитаций. ✔️ В конце вдохните через нос и задержите дыхание. Потом выдохните и рас
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.