Предыдущая публикация
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СНЯТИЯ НЕРВНОЙ УСТАЛОСТИ
Оно очень актуально, поскольку перенапряжение испытывает едва ли не каждый человек. Однако далеко не каждый способен компенсировать утомляемость организма, снять ту психическую нагрузку, которую испытывает, по-настоящему отдохнуть, чтобы избавиться от усталости.
Длительный отдых вам заменят простые упражнения. Они, конечно, не способны полностью заменить весь комплекс мер, необходимых для оздоровления организма при нервном перенапряжении. Однако благодаря существенному воздействию на ряд активных точек скрадываются многие симптомы переутомления.
Для начала активизируйте точку меридиана сердца (в Китае ее называют точкой шау-чун). Таких точек две, и они находятся на обеих руках у наружного ложа мизинца (рис. 1). Раздражение этих точек помогает при тахикардии, неврозах. Итак, массируем оба мизинца.
Затем поднимите руки над головой. Не выпрямляйте их – они должны быть согнуты в локтях. Пальцы рук также согнуты и кончиками цепляются друг за друга (рис. 2). Потяните руки сначала вправо, а потом влево. Не разжимая пальцы, наклонитесь в ту сторону, в которую тянете руки. Движение длится 5 секунд, наклоны выполняются по 3 раза.
Лой-Со, "Лечебный самомассаж. Основные техники
Следующая публикация
Нет комментариев