Персональный тренер по фитнесу Санкт-Петербург СПБ

Персональный тренер Евгений! В AlexFitness Kudrovo Нет времени объяснять. 👣Пошли на тренировку!

Несколько признаков того, что тебе пора похудеть:😀 • Тебе начал жать под мышками и в талии твой автомобиль. • Бабушка в последний твой визит посмотрела на тебя и поставила блинчики с мясом обратно в холодильник. • Ты запыхался, просто намазав батон майонезом. • В гостиницах вместо шоколадки тебе оставляют на кровати скакалку. • При ходьбе ты начинаешь останавливаться раньше положенного срока, чтобы инерция не сыграла с тобой злую шутку. • В складках живота ты нашел бубнового туза и старый пульт от видика. • Твой обруч тебе впору. • Ты не первый год работаешь в ГИБДД.

Тренировки на ближайшие 3 месяца. Пн-ГРУДЬ Вт-ПЛЕЧИ Ср-НОГИ Чт-СПИНА Пт-РУКИ, ПРЕСС, ГОЛЕНЬ (икроножная мышца) Суб,Вс - отдых

Здесь должно быть написано что-то очень умное, глубокое, мудрое, познавательное.🧐 Но нет 😀 Сижу и думаю какую шаверму бы съесть.🤤😂 Их кстати немало 13 видов шаверм со всего света. Я в смятении.🤯😅 1-Кати-ролл( Индия) 2-Блин с мясом✅ 3-Фахитас( Мексики) 4-Дёнер-кебаб(Берлине)✅ 5-Лаваш с шашлыком (Армении)✅ 6-Дюрюм 7-Гирос(Греческая) 8-Кесадилья (Мексики) 9-Тантуни(Турция) ✅ 10-Тако (Мексика) ✅ 11-Энчилада 12-Буррито✅ 13-Бртуч (Армения)

Как странно... 🤔 Чтобы привыкнуть к фитнесу нужно посетить как минимум 20 тренировок, а к булочке привыкаешь с первого раза.😂😅

За 1 мин махами каната тратиться примерно 10 ккал. В 100 г эклера с белковым кремом - около 330 ккал. Как вы думаете 🤔, что легче 33 минуты махать или просто не есть эклер.😂😅😅 #alexfitnesskudrovo #ладожскаяшилакманикюр #ладожскаягельлак #ладожскаярулит #алексфитнескудрово https://www.instagram.com/p/CPlJCSVLSY4/?utm_medium=share_sheet

Последнее время все подходили и говорили(писали) тебя накормить что ли. Так вот я запоминал вас всех. Мне уже должны.😀☝️ •Один биг мак •2 шавермы на гриле у Алекс фитнеса в красном вагончике. • 1 шаверма у Захара •Килограмм клубники •Одну порцию хинкалей •Чебурек •Беляш •Хотя бы кусочек пиццы Женя съешь. 🤏😀 •Френч дог с заправки он же не калорийный Жека.🤦😂 23 июня можно все 😂🤤 Вас за язык никто не тянул время отдавать долги. 😂😂😂 #фитнесКудрово #спортвКудрово #кудровосервис #кудроволайф #кудроводети #кудровожизнь #кудровосити #кудровоздесь #кудровогельлак #колтушиманикюр #кудровоманикюр #кудровомамочки #кудровоспб #колтуши #новочеркасская #кудровоногти #коллонтай #ногтиновочеркасская #кудровоcity #кудроворесницы #гельлакновочеркасская #ресницыновочеркасская #кудровоброви #кудрово #новочеркасскаяспб #улицадыбенко #маникюрновочеркасская #кудровоlife #дальневосточныйпроспект #коллонтай5 https://www.instagram.com/p/CQBMMAWonNX/?utm_medium=share_sheet

В детстве очень сильно любил отжиматься на брусьях.🔥 Благодаря данному упражнению очень хорошо развилась нижняя часть груди. Существуют несколько видов отжимания на брусьях. На трицепсы(руки) или грудные мышцы. ❗Но не каждому подходит данное упражнение. Особенно если есть проблемы с плечевым суставом.

Геленджик - идеальный город для велопрогулок. 37 км с удовольствием.😀

Обычно разминка у среднестатистического спортсмена длится не более 10-15 минут. Но я всегда считал, что это всё ещё зависит от времени года. Например: Зимой нужно 🤏 больше времени на разогрев чем летом.