Массаж и здоровье.п.Воля

Почему обязательно нужно пить воду Какие последствия и признаки свидетельствуют о нехватке воды? Сухость, клейкость во рту Ощущение "песка" в глазах Пересыхание кожи, которое может сопровождаться легким зудом и неприятными ощущениями Потемнение мочи и уменьшение ее объема Учащенный пульс, сильное сердцебиение, головокружение вплоть до обморочного состояния Боль в суставах Чувство усталости, которое настигает очень быстро, неспособность сосредоточиться Изжога, легкая тошнота Хроническая сонливость, апатия . Следует учитывать и возраст: чем старше человек, тем труднее организму удерживать в организме необходимое количество воды. Поэтому с годами нужно приучить себя выпивать не менее 1,5 - 2 литров воды в день. С помощью правильного употребления воды можно существенно замедлить процессы старения организма. Если в результате обильного питья возникают неприятные симптомы - отеки, например - следует помочь организму избавляться от переработанной воды с помощью мочегонных средств, дренажных напитков. Вода должна сопровождать человека в течение всего активного периода суток. Ложась спать, поставьте стакан с водой на тумбочку возле кровати. Для того, чтобы "разбудить" организм после сна, начинайте пробуждение с питья. Стакан холодной воды придаст вам бодрость, ясность ума и приятные ощущения на целый день. Как правильно пить воду? Если ваш организм не привык к большому количеству воды, то не надо пытаться влить ее в себя насильно. Постепенно увеличивайте норму. Как правило, привыкание происходит в течение одной-двух недель. Следите за тем, как настроен именно ваш организм. Универсальные 6-8 стаканов могут быть не вашей нормой. Полезно начинать свой день со стакана воды натощак. Это запускает все необходимые процессы в организме и пробуждает его. Пить во время еды не рекомендуется, так как это разбавляет желудочный сок и растягивает желудок. Отсюда ощущение тяжести и вздутия живота. Однако это не означает, что нужно совсем забыть про питье. Влага нужна желудку для лучшего усваивания пищи, однако воду можно пить лишь в умеренных количествах. Рекомендуется пить воду за 20 минут до еды. Так, чтобы на момент приема пищи жидкости в желудке уже не осталось. Что касается питья после еды, то если в рационе были белковые продукты, пить воду не рекомендуется еще 40 минут. А если же растительные, то достаточно подождать 30 минут. Предпочтение лучше отдавать именно чистой воде, а не каким-либо другим напиткам. В ней нет ни калорий, ни солей, ни сахара, ни других элементов, способных навредить организму. Вода должна быть не холодной, а комнатной температуры, если же вы не привыкли пить чистую воду можно добавить в нее немного лимонного сока . Жить долго можно главное вовремя начать заботиться о своем здоровье. КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ . С уважением АННА.

В п .Воля открылся массажный кабинет . По адресу ул. советская 61в здании магазина пятерочка . График работы: с 9:00 до 22:00 прием по записи . т 89518710839, т 89003096088 Анна.