В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Как начать питаться правильно при подагре и изменить пищевые привычки 🥗Какие продукты можно есть при подагре? Какие блюда лучше ограничить или убрать из своего рациона? Что может входить в ежедневное меню? 👇👇👇 Когда речь заходит о подагре, важно убедиться в точности диагноза, как можно раньше обратившись за помощью к врачу. Доктор, после сбора анамнеза и проведенных обследований, назначит лечение. А также даст рекомендации по корректировке образа жизни и питания.🥦Диета важна при подагре для облечения симптомов заболевания и снижения вероятности появления обострений. 🍏Правила здорового питания при подагре Рацион достаточно обширен, и можно придумать интересное меню из разнообразных прод
Пилатес для пресса. Через 3 недели вы заметите, что талия стала тоньше! План тренировок: Занимайтесь 3 раза в неделю. Повторяйте упражнения по 10 раз за один подход, выполняя по 2–3 подхода на каждое из них. ВАМ ПОНАДОБЯТСЯ: • диск для глайдинга, полотенце или бумажная тарелка • эксертьюб • фитбол 1. Тяга к коленям Работают мышцы пресса, груди и рук. Закрепите центр эксертьюба на расстоянии 5–7 см от пола и сядьте спиной к нему. Возьмите рукояти в обе руки и зажмите их между большими пальцами и кистью на уровне бедер ладонями вверх. Поднимите ноги и отклонитесь назад. Удерживая грудь прямо, подтяните руки к коленям. Опустите руки и повторите упражнение. 2. Скользящие плие Работают мышцы
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.