Горчица – прекрасный ароматный соус. Его можно использовать и для дрессинга салатов, и для маринования мяса, и подавать к рыбе и овощам. К сожалению, производители стали “грешить” с составом продукта. Но, нет ничего прощ...

Шейки – это смешанные из нескольких ингредиентов коктейли. Готовить их невероятно легко и интересно. Чаще всего шейки делают с добавлением молочных продуктов, фруктов, ягод и льда. Иногда встр...

Сегодня мы готовим диетический вариант известного всем салата с креветками и авокадо. В нем есть вкусные креветки, в которых всего 70 Ккал на 100 гр, в нем полезный грейпфрут, а также ...

Точно известно, что самая диетическая рыба – это белая рыбка, обитающая в холодных морях. Треска как раз такой сорт – нежирный, некалорийный – 82 ккал/100 гр, с высоким содержанием белка – 18 гр на 100 г...

Одна из самых распространенных ошибок худеющих: «А я вообще не завтракаю!» Многим кажется, что, отказывая себе в завтраке, выпивая утром лишь чашку кофе или чая, они делают шаг навстречу похудению.

Сегодня мы приготовим легкий зеленый борщ с молодыми листьями щавеля. Варить борщ мы будем без мясного бульона, на воде. Вкус щавеля очень интенсивный, с характерной приятной кислинкой. Перед подачей заправи...

Давайте приготовим вкусное и полезное банановое печенье. Рецепт, который я предлагаю, нельзя назвать диетическим, ведь в нем используется белая мука. Зато сахар мы класть не будем совсем. А сладость нашему ла...

Куриная грудка – диетическое мясо, нежирное и богатое протеином. Оно идеально подходит для диеты, но, к сожалению, худеющие зачастую готовят его очень скучно. Отварная грудка с гречкой – это безус...

Рыба – отличная альтернатива мясу, и об этом должен знать каждый, кто хоть раз задумывался о здоровом питании. В ней много белка и мало жиров, она подходит для любой диеты. Лучше всего выбирать нежирн...

Яйца и блюда из них особенно популярны среди худеющих, так как белок способствует быстрому утолению голода. Я больше всего люблю готовить омлет. Но самый обычный, это довольно скучно, правда...

Американская актриса и стройная блондинка Гвинет Пэлтроу смотрит на мир с высоты 175 см, является мамой двоих детей и в свои 40 лет выглядит восхитительно. Один из главных секретов Гвинет – здоровый образ жизни ...

— 3 ст. овсяных или пшеничных хлопьев “экстра” — 1 ст. горячего молока — 1/2 ст. кипятка — 1 яйцо — 2 ст.л. цельнозерновой муки или 1 ст.л. муки + 1 ст.л. отрубей — 1 ч.л. соды (без горки) — 2-3 ст.л. корич...

Сегодня – рецепт вкусного низкокалорийного печенья. Можно не только есть на завтрак, но и брать с собой на работу или в дорогу.

— 1,5 куриной грудки (без кожи и костей, 3 кусочка филе) — 2 апельсина — 2 ст.л. подсолнечного масла — 500 г тыквы — 1 ст.л. оливкового масла — 1 зубчик чеснока — 2 ч.л. смеси специй...

Молокочайная диета является достаточно несложным способом похудеть, при этом не вредя вашему здоровью. Важно помнить, что желательно использовать данную диету максимум единожды в неделю. Благодаря полезным свойствам и ...

Всем кто хочет избавиться от лишнего веса за короткий срок поможет тыквенная диета. Придерживаться этой диеты нужно около 14 дней за этот период можно сбросить примерно 7-8 кг.

Морковь – одна из самых распространенных продуктов, которая широко используется в диетологии, так как содержит в своем составе все необходимые витамины. Морковь способствует активации окислительно-восстановительных процес...

На сегодняшний день все большую популярность завоевывают диеты, основанные на повышенном потреблении белка и снижении количества углеводов. Но такой метод похудения может непредсказуемо повлиять на организм, ве...

Белковое питание позволяет сбросить до 10 килограмм лишнего веса. Это не подвластно большинству других диет. Весь секрет кроется как раз в тех самых белках и их функции, которую они выполняет в нашем организме. Белки че...

Упражнение Область воздействия Подъем на носки стоя (в том числе на тренажере) Подъем на носки сидя (в том числе на тренажере) Мышцы голени Выпады с отягощением (штанга, гантели) Сгибание-разгибание ног на тренаж...