Полезно и Интересно

Отец мусульманина которого убили в США простил убийцу сына!

Друзья как братья...

Варианты кардионагрузки 1. Бег Сжигает около 270 калорий за 20 минут. Старая и проверенная форма кардио, которую используют многие люди. Бегайте по пол часа в день в среднем темпе и результаты не заставят себя ждать. Если хотите усложнить себе беговую тренировку, то попробуйте побегать по песку, это усилит расход энергии и сжигание жира. Мягкая и неровная поверхность значительно усложнит вам жизнь. 2. Ходьба Сжигает около 90 калорий за 20 минут. Ходьба является отличной разминкой перед бегом. Ходьба так же может быть использована в качестве активного отдыха между спринтами или кругами бега. Так же вы можете ходить в зал пешком, а не ездить на транспорте. Используйте ходьбу, это оч

Когда нас много это сила!

А вы знаете где это?

Красота вокруг нас!