Предыдущая публикация
Несколько минут йоги в офисе поможет не только устранить мышечную боль, но и успокоить нервы.
Начните йогу в офисе из положения стоя, расправив плечи. Сплетите пальцы в замок за спиной, сделайте глубокий вдох и расправьте грудь. Держа руки за спиной, сложитесь пополам между ног. После достаточной растяжки достаньте руками пол. Сгибая, насколько нужно, колени, вытяните правую руку к потолку и выпрямите правую ногу. После выполнения упражнения повторите его с левой стороны.
Далее выдвиньте левую ногу вперед и опуститесь в глубоком выпаде вперед. Положив правую руку на левое колено, слегка разверните корпус на выдохе.
Отведите левую ногу назад, выставив правую ногу вперед, и повторите упражнение с противоположной стороны.
Заряд бодрости и оптимизма Вам обеспечен! http://yogacentr.su/
Следующая публикация
Комментарии 29