СНИЖЕНИЕ ВЕСА С Ириной

Запомните: Если внутри у вас страх, жизнь будет пугать вас. Если внутри агрессия, жизнь будет «нападать» на вас. Если внутри у вас желание бороться, вы получите соперников. Если внутри у вас чувство вины, жизнь найдет способ вас «наказать». Если внутри у вас обида, жизнь будет давать поводы обижаться еще больше. И все это с одной целью: показать вам то, чем вы являетесь, что носите в душе. Жизнь видит вас таким, какой вы изнутри. А вовсе не теми, какими мы хотим показаться ей и окружающим людям. Следите за тем, что внутри у вас.

Готовим полезный кисель Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев, чернослива и сырой крупно натертой свеклы. Все это залить 2 л. кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна

Приблизительная подсказка для количества порции! Рекомендуется ☝️ придерживаться расчетам по кбжу индивидуально для каждого!

КАК ПОХУДЕТЬ? 🌿ИСТИНА 1 -Чтобы худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратить -Еда на ночь не сделает вас толстыми, если вписана в кбжу 🌿ИСТИНА 2 -Хотите быть подтянутыми?- добавляем спорт 🌿ИСТИНА 3 -Диеты НЕ РАБОТАЮТ!⠀ -Так и будете мотаться от ограничений к зажорам -Меняем образ жизни и мысли -Перестаем искать врагов: «это все сахар, это от хлеба и т.д.""" - принимаем-Это всё переедание, отсутствие меры и нет физ активности -Хочешь быть здоровой и стройной- меняй образ жизни и пищевые привычки 🌿ИСТИНА 4 -Локального похудения нет -Нет упражнений убирающих отдельно бока, живот, бедра -Процесс похудения НЕ контролируется, все индивидуально- у кого-то ЖИР с живота уходит первым, у

Вкусная запеканка😍 Что потребуется⬇️ 🔸Филе куриное - 2 шт. 🔹Яйца - 2 шт. 🔸Сметана - 4-5 ст. л. 🔹Сыр - 50 гр. 🔸Специи - по вкусу 🔹Помидоры - по желанию Как будем готовить⬇️ 1️⃣ Филе режем кубиками 2️⃣ Добавляем помидоры, специи и ложку сметаны, перемешиваем 3️⃣ Выкладываем в форму для запекания 4️⃣ Готовим шапочку: сметана+яйца+сыр+соль 5️⃣ Заливаем курицу и выпекаем при 180 градусах 35-45 минут 🔬КБЖУ на 100 гр.: 113/15,7/4,6/0,9 Приятного аппетита!👩🏻‍🍳

Йогуртовый десерт с минимум калорий. 🔸на 100грамм - 62.63 ккал🔸Б/Ж/У - 6.01/1.27/6.98🔸 ⠀ Подойдут любые ягоды и фрукты. Если используете свежие, измельчите их блендером до состояния пюре. Если замороженные, то предварительно разморозьте. ⠀ Ингредиенты: Йогурт натуральный - 300 мл Ягоды - 100 г Желатин - 10 г Вода - 40 мл Подсластитель - по вкусу ⠀ Приготовление: 🔺Желатин заливаем водой. Оставляем набухать. Нагреваем не доведя до кипения. 🔺Ягоды измельчаем в пюре. 🔺Смешиваем все ингредиенты. Тщательно перемешиваем. 🔺Разливаем по формам. Убираем в холодильник на 2 часа. Готово!

✨Счастье — это просыпаться утром без боли в душе, теле и сердце. Счастье — это не ждать того, кто никогда не придёт, и спокойно отпустить тех, кто хочет уйти. Счастье — это жить настоящим, мечтая о лучшем будущем, не оглядываясь на прошлое. Счастье — это набирать номер и быть уверенным: там ждут твоего звонка. Счастье — видеть улыбки родных и бесконечно любимых людей.Это — счастье. Простое человеческое счастье. Пусть оно будет у каждого из нас.

Барьеры в твоей голове 1)Перетирать обиды К сожалению, такими недостатками отличаются не только женщины. Мужчины тоже упрямо перетирают старые обиды, обмусоливают темы в духе «кто что кому сказал». 2)Ты не можешь приспособиться к переменам. 💥Если ты не можешь адаптироваться к изменениям, -ты не живешь правильно. Все постоянно меняется и попытка остаться на одном месте может привести к тому, что вся твоя жизнь превратится в болото или ты в один «прекрасный момент» свалишься с земного шара, и он по тебе проедется. 3)Ты не можешь признать, что у тебя есть недостатки . 💥Если ты толстый, ленивый и не хочешь ничем интересоваться, не саморазвиваешься, это тоже стоит признать, а не думать,