Он-лайн психолог Комарова Ирина

Вы узнали об измене. Сочувствую вам и вашей боли🙏) " Не знаю, что делать", - говорят удрученные женщины. Первая реакция может быть неожиданной даже для вас самой. Земля уходит из-под ног. Страх, боль, непонимание, гнев, отчаянье, потеря внутренних опор толкает на самые непредсказуемые поступки. Не свойственные вам в прошлой жизни. Знайте, что это нормальна реакция человека на сильнейшую травмирующую ситуацию. Знайте, что с вами все в порядке. На шкале стрессов измена занимает почетную верхушку. Порой даже более высокое положение, чем смерть любимого человека . Прежде, чем что-то делать, важно (очень важно!), чтобы вы хорошо понимали, что происходит с вами. Давайте вместе разберемся в вашей реакции на измену. Какие чувства  сопровождают вас с тех пор, как узнали об измене? Злость, грусть, страх, замешательство? Облегчение , что все наконец выяснилось? Когда вы разговариваете с партнером, испытываете ли вы какие-нибудь теплые чувства: близость, успокоенность, что-то еще? Перечислите основные чувства и попробуйте связать их с конкретными событиями или мыслями. " Мне очень страшно, когда думаю о том, что ждет меня впереди. Смогу ли я спасти наши отношения ?" Измены не только приносят боль, но еще и лишают некоторых глубинных убеждений. Запишите убеждения, касающиеся партнера, отношений или лично вас, которые в результате измены были развенчаны или поставлены под сомнения. " Думала, что он - единственный человек , на которого  могу положиться. Оказывается всё совсем не так." Возможно, измена вызвала к жизни и новые , положительные убеждения. " С тех пор, как  мне пришлось свыкнуться с мыслью, что я могу остаться одна, я поняла, что нет такого, с чем бы я не справилась". О поведении. Запишите основные модели поведения, которые раньше были вам не свойственны и которые могут помешать вашему восстановлению или усугубить ситуацию. " Я замыкаюсь в себе, хотя знаю, что нужно поговорить. Но я не знаю, выдержу ли этот разговор?" Если вы начали себя вести иначе, запишите, как. " Мне было трудно отстаивать свои интересы. Но после того, как все случилось, я поняла, что теперь я могу за себя постоять". Продолжать  тему? Помощь, запись в Директ

Нам свойственно жить свою жизнь по определенным этапам. Как только уютно разместились на каком-то этапе жизни, мы чувствуем стабильность. Отрезок времени между двумя этапами - переходный период, полный неуверенности и страха перед неизвестными. Это - время перемен, и характер его особенностей иной, чем у стабильных этапов. Даже в тех случаях, когда мы сами инициируем перемены, мы обнаруживаем, что в определенный момент всегда встречаемся с чем-то неизвестным. В этот момент мы обычно уже простились с прошлым, однако еще не открыли будущего. И если вы ощущаете некоторый страх,то полезно знать, что чувства, которые  испытываете сейчас, вполне нормальны. Как это относится к семье? В семейной жизни бывают кризисы. Почти каждый это мог ощутить в своей собственной или родительской семье. Одни из них нормативные и ведут к развитию семейных отношений. Ненормативные происходят в ситуации, когда есть отклонения от нормы - развод, измена, тяжелая болезнь члена семьи , смерть близких, резкое изменение социального статуса одного из членов семьи, невозможность членов семьи жить вместе, потеря работы, переезд ... Сложно на пике эмоциональных переживаний оставаться один на один со своей болью. Я провожу бесплатные консультации на сайте В17. И некоторые из моих подписчиков в Инстаграм  получали помощь  и поддержку в таком формате. В месяц  могу быть рядом с 1 человеком, находящимся в  критической ситуации  переживания острой боли. Что для этого нужно сделать? 📍Быть моим подписчиком  в Инстаграм; 📍В комментариях к этому посту кратко описать свою историю и оставить сформулированный запрос  - какой помощи ждете от меня, что будет положительным результатом нашей работы? 📍Ваша ситуация должна быть в рамках моих профессиональных компетенций - отношения с самим собой, с партнером, с родителями. В своей презентации я пишу еще один пункт -отношения с жизнью в целом. Сейчас я его опускаю. Обратившийся должен быть готов к работе, к тому, что жизнь дана для того, чтобы ее проживать. Другого не дано. Боль одного человека я  не смогу сравнить с болью другого. Надеюсь на понимание, что  на свое усмотрение выберу только одного человека. Есть желающие?

Экономический  кризис способен разрушить даже самый крепкий брак. Общество находится в таком состоянии, когда никто не знает, что будет дальше. Если в вашей семье всё в порядке, то общая встревоженность вполне может влиять на настроение , мысли, поведение человека. По моим наблюдениям, даже после продолжительных праздников отношения   в семье могут протухнуть. Сложно находиться вместе 24/7 даже самым любящим супругам. Что происходит сейчас? Глобальный общемировой кризис. 📍Многие компании в стране  переводят  сотрудников на работу в режиме home-office. 📍Кто - то может остаться  без работы или уже потерял ее. 📍Каникулы у школьников или начались раньше положенного срока или будет продлены. 📍У людей паника и с прилавков магазинов пропадают самые востребованные товары и продукты. 📍Начинаются проблемы с деньгами. Один или оба  супругов попадают в состояние тотального напряжения и стресса . И ,таким образом, общемировой кризис становится  и вашим внутрисемейным. И стоит ли в этом случае искать виноватого внутри семьи? У любого кризиса есть начало и есть конец. Семьям, в основе которых зрелые чувства, где супруги умеют выслушать , понять, поддержать друг друга, справится с угрозой, нависшей над семьей,проще. В таких семьях фокус внимания обращен на положительную сторону отношений. Обратная сторона, когда на фоне общемировых  или личных сложностей , вылезают старые обиды, обвинения и , как следствие, отторжение и охлаждение. В воздухе витает слово " развод" или смена партнера. Психолог не волшебник, чтобы предотвратить глобальные изменения в экономике и политике. Однако,  в арсенале  многих специалистов, семейных консультантов, есть методики и техники, помогающие пережить сложные времена,справиться со своим эмоциональным состоянием, обрести внутреннюю силу и уверенность. Желаю вам бережного отношения друг к другу, действий, которые  пойдут на пользу вашим отношениям и улучшат их. А на улице весна! Время пробуждения природы. А мы , люди, тоже часть природы) Пусть весеннее солнце, щебет птиц, первая зелень  и свежий воздух дадут  ощущение прекрасного момента вашей жизни! Помогаю , поддерживаю, вдохновляю - 89503578767  С вами, Ирина Комарова