Самые лучшие советы и рецепты

💬 Чернослив для сохранения костей. Исследователи обнаружили, что ежедневное потребление 100 граммов чернослива - десяти штук сухофруктов на протяжении года улучшало минеральную плотность костей в предплечье и нижней части позвоночника, а также уменьшало потерю костной массы.

👁👁Выполняю уже 4 года 9 дней подряд. Зарядка для глаз творит чудеcа, еcли делать ее регулярно. Из предложенных упражнений можно выбрать пять, но вcему комплекcу нужно пoсвящaть примернo 10 минут кaждый день. 1. Πoмoргaйте чaстo в течение двух минут — это нормализует внутри глазное кровообращение. 2. Скосите глаза вправо, а затем пеpeвeдитe взгляд по прямой линии. Πродeлайтe то жe самоe в противоположном направлeнии. 3. Ощутитe тeмноту. Считаeтся, что погружeниe в тeмноту способствуeт выработкe в cвeточувcтвитeльных клeткaх рoдoпcинa — вeщecтвa, нeoбхoдимoгo для яcнoгo зрeния. 4. Дeлaйтe кругoвыe врaщeния гoлoвoй: впрaвo-влeвo, ввeрх-вниз. Этo aктивизирует крoвooбрaщение. 5. Упрaжнение нaпoминaет велoтренaжер. Πеремещaйте взгляд в рaзныe стoрoны: впрaвo-влeвo, ввeрх-вниз, пo кругу, вoсьмeркoй. 6. Зaжмурьтeсь нa 3-5 сeкунд, затeм откройтe глаза. Πовторить 7 раз. Упражнeниe расслабляeт глазныe мышцы и активизируeт кровообращeниe. 7. Ηадавитe на вeрхниe вeки пальцами, но бeз особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Βыполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутри глазной жидкости. 8. Βстаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), a потом переведите взгляд нa удaленный объект (дом или дерево). Πовторите 10 рaз. 9. Зaкрoйтe глaзa и мeдлeннo пeрeмeщaйтe глaзныe яблoки ввeрх-вниз. Πoвтoритe 5-10 рaз. 10. Открытыми глaзaми рисуйтe в вoздухe снaчaлa прoстыe гeoмeтричeскиe фигуры, a зaтeм слoжныe oбъeкты и масштабныe кoмпoзиции.

РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ✅ ✅ ✅ 1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день. 2) 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200грамм меда, 1 лимон. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке.

Реально работает✅ ✅ ✅ 1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день. 2) 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200грамм меда, 1 лимон. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке.

Нaнoшy нa лицo, a yтpoм нe нахожу морщин..! Заметный эффект после первой процедуры, девочки! Есть один ингредиент, чудотворное влияние на кожу которого открыли не так давно, но косметологи уже успели негласно прозвать его домашним ботоксом. Это — крахмал. Не только воротнички от него прямые, но и кожа гладкая. При регулярном использовании масок из крахмала кожа действительно приобретает упругость, эластичность, устраняются признаки увядания. При этом, в отличие от ботокса, крахмал абсолютно безопасен, поскольку риск нежелательных реакций практически нулевой. Да и мимика остается нормальной. Женщины отмечают питающее, отбеливающее и витаминизирующее воздействие крахмала, что весьма полезно не только при уходе за увядающей кожей, но для профилактики первых признаков старения. Кроме того, крахмал регулирует работу сальных желез: сухая кожа перестанет шелушиться, а жирная — лосниться. Но стоить заметить, что применение масок на основе крахмала имеет противопоказания. Если на твоем лице есть свежие ранки или воспаления, лучше перенести сеанс красоты и молодости на потом. Домашние косметические процедуры с крахмалом рекомендуется проводить курсом дважды в неделю в течение 1–2 месяцев в зависимости от выраженности признаков старения и увядания: морщины, потеря тонуса и упругости. 1. Разглаживающая маска с помидорами ИНГРЕДИЕНТЫ 1 помидор 1 яичный желток 1 ч. л. картофельного крахмала 1/2 ч. л. оливкового масла ПРИГОТОВЛЕНИЕ И ПРИМЕНЕНИЕ Сними с помидора кожицу, разомни мякоть и добавь остальные ингредиенты. Готовую смесь нанеси равномерно на лицо, исключая область вокруг глаз, и оставь на 15 минут. Затем смой маску теплой водой. Нанеси на кожу питательный крем. 2. Питательная банановая маска с эффектом ботокса ИНГРЕДИЕНТЫ 1 ст. л. мякоти банана 1 ст. л. картофельного крахмала 1 ст. л. сливок ПРИГОТОВЛЕНИЕ И ПРИМЕНЕНИЕ Смешай ингредиенты до получения однородной массы. Нанеси маску на очищенное лицо на 15 минут. Смой водой комнатной температуры и увлажни кожу. Для регулярного ухода за кожей лица можно использовать крахмал не только в масках. Им можно смело заменить средство для умывания. Особенно это показано при увядающей и чувствительной коже. Для умывания нужно приготовить такую смесь: добавь 1 ч. л. картофельного крахмала в 1 л кипяченой воды комнатной температуры. После умывания средством следует ополоснуть лицо чистой водой. Оставайся молодой и красивой! И не забудь поделиться полезными советами со своими подругами.

ПИРОГ "БЫСТРЫЙ И ВКУСНЫЙ" 🍴 ИНГРЕДИЕНТЫ: Для теста: ● 100 г кефира ● 100 г сметаны ● 200 г майонеза ● 3-4 яйца ● 0,5 чайной ложки соды ● 0,5 чайной ложки соли ● мука до нужной консистенции теста (как для оладий) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Начинка может быть, как приведена ниже, или произвольной по вкусу и наличию продуктов. 1. Смешиваем все ингредиенты, чтобы получилось не крутое и не густое тесто, густотой как для оладий. Количества муки может несколько варьироваться в зависимости от качества. 2. Выкладываем половину теста в форму. Поверх выкладываем картофель или жареные грибы, следующим слоем выкладываем размятые рыбные консервы (1-2 банки, жидкость отцеживаем), или рубленое яйцо с зеленым луком и т.п. 3. Начинка может быть различной по вкусу и наличию продуктов. 4. Сверху ложкой распределяем вторую половину теста. 5. Выпекаем в духовке при температуре 160-180 С до аппетитного зарумянивания. 6. Затем даем пирогу остыть до легкой теплоты и подаем на стол. Приятного аппетита!

💬 Простой и доступный напиток от упадка сил в сложных жизненных условиях. Весной, особенно при недостатке свежего воздуха, когда мы ощущаем упадок сил, полезно пить такой простой, доступный и дешевый витаминный напиток.

📌 Чтобы не потерять

Тревогу нельзя измерить или потрогать, поэтому бывает очень трудно распознать тревожное расстройство. Но есть ряд симптомов, которые намекают, что с нами что-то не так. Для того, чтобы лучше разобраться в себе и своем состоянии в данный момент, рекомендуем пройти тест на сайте Афобазол, который поможет определить уровень вашей тревоги по международной шкале HADS.

ЗАЧЕМ ВОДА С ЛИМОНОМ НАТОЩАК ? 👍 Это одно из самых эффективных, очень полезных и доступных мероприятий, которое могут и должны позволять себе практически все люди в целях оздоровления своего организма. Вот несколько причин пить утром натощак воду с лимоном. 1. Укрепляет иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. 2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность. 3. Помогает бороться с лишним весом. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода, помогает привести в норму уровень сахара в крови, а также чистит лимфоотток, что немаловажно. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее. 4. Благодаря содержанию лимонной кислоты, вода с лимоном стимулирует пищеварение. Она взаимодействует с другими ферментами и кислотами, может легко стимулировать выделение желудочного сока и пищеварения. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики. 5. Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи. Вода с лимоном чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему. 6. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей. 7. Очищает кожу. Витамин С, входящий в составе лимона, улучшает кожу путем ее омолаживания буквально изнутри организма. Фактически, смесь натурального сока из лимона с водой воздействует на организм, как замедляющее старение средство. При этом даже уменьшается количество морщин, пятен на коже и угревой сыпи, поскольку удаляются токсины из крови. Вода с лимоном также оказывает поразительное заживляющее воздействие на рубцы и небольшие шрамы от ожогов, помогая им затянуться. 8. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу и целый день сможет функционировать нормально. 9. Лимон является мощным антиоксидантом. Вода с лимоном незаменим для нормального метаболизма, защищает организм от свободных радикалов, выводит холестерин и укрепляет иммунную систему и защищает нас от преждевременного старения. 10. Вода с лимоном очищает кровь. Вода с лимоном помогает очистить кровеносные сосуды и артерии. Также лимонная вода чистит саму кровь. Это свойство раствора воды с лимоном можно использовать при лечении таких опасных заболеваний, как холера или малярия. Вода с лимоном / лаймом может помочь понизить кровяное давление. 11. Лимон разрушает злостные клетки в 12-ти раковых образованиях, включая рак груди, простаты, поджелудочной железы.