მსოფლიო იბერიული ორდენის სასწავლო ცენტრი "ლაზარე".

ინფორმაცია მოსწავლეებისა და მათი მშობლებისთვის. სერია: "როგორ განვავითაროთ შემეცნებითი უნარები". ლექცია I
რა ენერგიას მოიხმარს ტვინი?
ტვინი მოიხმარს საკვებიდან მიღებული ენერგიის 20%–ს. ამასთან ის ამ ენერგიას მცირე დოზებით ინახავს და ამიტომ საჭიროა მუდმივი განახლება.
ადამიანის სასიცოცლო ნივთიერებები:
ჟანგბადი.
ჟანგბადის გარეშე ადამიანი ძლებს 5 წუთს, რომლის შემდეგაც იწყება ბიოლოგიური სიკვდილი. აქედან ცხადია მისი გადამწყვეტი მნიაშვნელობა სიცოცოხლისთვის.
ჟანგბადის ნაკლებობა (ცუდი განიავება!) იწვევს ყველანაირ დავაადებას, მათ შორის კიბოს. თავის ტკივილი, უგუნებობა უმრავლეს შემთხვევებში ჟანგბადის ნაკლებობის ბრალია. ჟანგბადის ნაკლებობა აუარესებს ადამიანის ინტელექტუალურ უნარებს.
ინტელექტუალური უნარების გასაზრდელეად საჭიროა ჟანგბადის ინტენსიური მიღება, მაგალითად იოგას ვარჯიშები – ჰაერის ღრმა დინჯი ბოლომდე ჩასუნთვა და ნელნელა ბოლომდე ამოსუნთქვა. ამ დროს მიმდინარეობს მუცლის დიაფრაგმისა და გულ მკერდის ტალღისებური მოძრაობები. აუცილებელია დღე–ღამეში სულ მცირე 3 ჯერ მაინც. კარგია ადგომისას და ძილის წინ, აუცილებლად სუფთა ჰაერზე. ჩასუნთქვა–ამოსუნთქვა თითო ვარჯიშის დროს დაახლოებით 15–ჯერ. ჩასუნთვის პროცესი უნდა იყოს უფრო ხანგრძლივი (4–ჯერ). ჩასუნთქულ მდგომარეობაში ჰაერი უნდა შეკავდეს 10–15 წამით.
ეს ვარჯიში ხელს უწობს ადამიანის ინტელექტის, მისი შრომის უნარიანობის მკვეთრ ამაღლებას, სტრესების დაძლევას, მშვიდ ძილს. განსაკუთრებით ეფექტურია მეცადინეობებისა და და გამოცდების წინ. გაგრძელება იქნება . . .