В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Делайте дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак и животик будет плоским👌🏻 Упражнения 🐹 Вдох - живот округляем. 🐹 Выдох - втягиваем, так 2 минуты. 🐹 Потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. 🐹 Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.