Чиа -маленькое зернышко, богатое пищевыми волокнами, антиоксидантами, протеинами и жирными кислотами омега-3.
Это один из самых целебных продуктов питания, который обязательно должен присутствовать в вашем рационе если вы сторонник здоровой диеты.
В жидкости, семя Чиа разбухает и увеличивается в размере в 12 раз.
Едят семена Чиа по разному, однако в сыром виде они очень мелкие и застревают в зубах, поэтому люди придумали другие, более удобные способы:
* Семена Чиа готовят как овсянку, либо просто заливают молоком и и через минуты 10-15 они разбухают и готовы к употреблению.
* Мексиканцы замачивают в фруктовом соке и называют этот коктейль «Чиа фреска».
* Семена Чиа можно проращивать, а ростки добавлять в салаты.
* Это отличный ингредиент для приготовления смузи для похудения. * Всего одна ложка чиа и ваши любимые овощи фрукты и полезный завтрак готов.
* Семя Чиа размалывают, а порошок добавляют в каши, соусы и даже выпечку.
Купить семена Чиа в Рязани: http://tolkonaturalnoe.ru/superfood/1168-semena-chia.html
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев