Предыдущая публикация
Доброе утро!
Не отказывайте себе в полноценном завтраке! Чашка кофе на бегу не подойдет!
Врачи считают, что человек, который привык завтракать, менее подвержен стрессам в течение дня. И независимо от того, предстоит вам тяжелый или легкий рабочий день, позавтракав, вы справитесь с любой работой намного быстрее и качественнее, потому что именно завтрак на 30% повышает работоспособность, заряжает энергией, поднимает настроение и улучшает память. Кроме того, утренняя трапеза помогает собраться с мыслями и настроиться на новый рабочий день. о
Лучшей утренней едой диетологи считают кашу. Злаки содержат полезные углеводы, а также витамины группы В (улучшают работу нервной системы) и витамин Е (замедляет процессы старения). Кроме того, любая каша – это хороший источник клетчатки, которая выводит из организма шлаки и контролирует усвоение жира из продуктов, съеденных за день. Помимо каши, на завтрак можно съесть что-то из молочных продуктов (йогурт, сыр, творог, молоко)
Следующая публикация
Нет комментариев