Предыдущая публикация
????????
ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ КРАСИВОГО ЗАГАРА☀????
???? Красные овощи и фрукты – бета-каротин
Все каротиноиды, в том числе и бета-каротин, считаются самыми эффективными природными активаторами загара. Они усиливают выработку в коже меланина – вещества, которое придает телу красивый золотистый оттенок.
Большие запасы каротиноидов вы обнаружите в овощах и фруктах красного и оранжевого цветов: в моркови, персиках, абрикосах, арбузах, дынях, томатах. Также эти вещества содержатся в яйцах, рыбе, морепродуктах, печени и оливковом масле. Чтобы каротиноиды лучше усваивались, ешьте их вместе с продуктами, богатыми жиром.
???? Молочные продукты – тирозин
Тирозин – это аминокислота, которая служит основой для образования в коже темного пигмента. Если ее поступает недостаточно, загар будет тусклым и неравномерным. Получить тирозин можно из творога и сыра, а также из некоторых видов рыбы, например, трески и тунца.
???? Орехи – биофлавоноиды и витамин Е
Биофлавоноиды – это природные вещества, которые улучшают работу организма на клеточном уровне. В сочетании с витамином Е они способствуют образованию стойкого, ровного и насыщенного загара. Помимо этого, они защитят кожу от иссушения и губительного воздействия ультрафиолетовых лучей.
???? Бобовые – витамины группы В
Все витамины группы В участвуют в образовании красивого и здорового загара. Они уменьшают риск развития онкологических заболеваний кожи, а также аллергий. Больше всего этих витаминов содержится в бобовых культурах, ржаном хлебе, субпродуктах, цветной капусте, орехах, яйцах, злаках. Таким образом, можно сделать вывод, что самые полезные продукты для хорошего загара – это яйца, субпродукты (особенно печень) и орехи.
#экамед #советы #красота #макияж
Следующая публикация
Комментарии 2