♔Дышу тобой

Пятиминутная тренировка на пресс Подстраивай тренировку под твой график, но старайся заканчивать минимум за 3 часа до сна. И не стоит заниматься в период, когда ты испытываешь стресс, например, после рабочего дня.

IMG_9782

Делайте так 1️⃣ минуту в день! 🇯🇵  Здоровье из Японии

Если болят колени. Утреннюю зарядку можно начать с этого упражнения. #Спорт

Облепиха - целитель для сосудов ➣ Ягоды облепихи богаты витаминами C, B1, B2, E, P, K, фолиевой кислотой, флавоноидами, каротиноидами, холином, бетаином, кумаринами, фруктозой, глюкозой и фосфолипидами. ➣ В ягодах имеется большое количество кислот (яблочной, лимонной, кофейной и винной), дубильных веществ. Ягода не обделена макро и микроэлементами и содержит натрий, железо, магний, кремний, свинец, алюминий, никель, стронций, марганец, молибден. ➣ Облепиха укрепляет стенки сосудов, делая их менее проницаемыми, стимулирует тканевой обмен веществ, имеет антиоксидантное действие. ➣ Ягоды облепихи могут использоваться в любом виде, из листьев готовят чай. Здоровье из Японии

Старинный рецепт для восстановления печени Биохакинг

Не веришь, что в домашних условиях можно добиться крутого результата? Мы тебе докажем обратное! ⠀ Начать заниматься спортом, чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать, можно дома. ⠀ На видео пример тренировки, которую можно выполнить где угодно. Нужен только коврик, телефон и твоё желание. Все упражнения выполнять по кругу по 15-25 раз, всего 3-4 круга.

Полезное дыхание, которое -Повысит либидо -Убрать рыхлый низ живота -Уберёт отёчность ног -Избавит от болезненных месячных Гармония тела

Очищение сосудов. Народные средства 🌿Смешать по 100 г измельченных сушеных цветов ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек. 1 столовую ложку сбора залить 0,5 л крутого кипятка на 3-4 часа. Потом отфильтровать половину настоя, растворить в ней столовую ложку меда и выпить до ужина. Утром оставшуюся жидкость подогреть, добавить столовую ложку меда и выпить до завтрака. Процедуру повторять, пока не кончится травный сбор. 🇯🇵  Здоровье из Японии

Всего 1 упражнение, а сколько пользы!