Объявления в Рязани

ПОЧЕМУ МЫ НАБИРАЕМ ВЕС !?разбираем...

Меньше есть, больше ходить – недостаточно!
Давайте разбираться, почему похудеть не так просто, как кажется.
Просто урезать калории и ходить в зал — недостаточно.
Дефицит калорий важен, но если не учитывать другие факторы, вес либо не будет уходить, либо вернётся обратно. Почему так?

Здоровое снижение веса!!!!

Главное в похудении – это питание!
Когда речь заходит о похудении, многие сразу представляют изнурительные тренировки, бесконечные диеты и борьбу с собой. Но давайте будем честны: главное в этом процессе – не спортзал, а то, что лежит у вас на тарелке. Питание – это фундамент, на котором строится всё остальное.
Три кита похудения: движение, питание и мышление
1. Питание
Это основа основ. Можно часами потеть в зале, но если после тренировки вы съедаете больше, чем потратили, результата не будет. Секрет в том, чтобы создать небольшой дефицит калорий – примерно 10% от вашей суточной нормы. Это не значит, что нужно голодать. Наоборот, важно питаться сба