В медицине под ним понимается результат хронического стресса, который возникает у человека во время его деятельности. Эмоционально выгоревшему человеку кажется, что он больше не может не только выполнять свою работу, но и вообще жить и что-то чувствовать. Внутри него пусто, все выгорело, достигнутые результаты не радуют, и от этого ощущения невозможно избавиться.
Важной внешней причиной выгорания сегодня является и пандемия — особенно это касается артистов. Концерты постоянно отменяются или переносятся, музыканты и другие участники индустрии теряют гонорары, становятся заложниками ситуации.
Как распознать выгорание на физическом уровне?
☔ Подверженные эмоциональному выгоранию люди, как правило, жалуются на психическое и физическое истощение внутренних ресурсов, непроходящее чувство напряжения и упадок сил.
☔ Меняется качество сна. Его длительность может резко увеличиться до 12–14, либо наоборот его сон станет прерывистым, некачественным, не приносящим расслабления.
☔ Меняется отношение человека к еде — так же полярно, как и ко сну. Он либо начинает переедать в попытке почувствовать себя хоть немного живым через ощущение набитого живота, либо, наоборот, отказывается от еды.
☔ Также, по статистике, у переживающих эмоциональное выгорание людей чаще снижается либидо.
Как помочь себе уже сейчас?
☀️ Если вы чувствуете у себя симптомы выгорания и слабость, обратитесь к врачу-терапевту общей практики, сдайте общий анализ крови и пожалуйтесь на недомогание.
☀️ Установите режим сна и бодрости. Выберите время, в которое вы встаете и ложитесь, добавьте в свою повседневную активность физическую нагрузку, которая была бы для вас приятной и посильной.
☀️ Определите, какие практики помогут вам поддерживать себя и доставят вам удовольствие: массаж, спорт, объятия с близким человеком.
#следуйзамечтой #музыкальныеинструменты #музыкальныймагазин #музыка #явсемогу #эмоциональноевыгорание #весна2022 #неунывай #tdmsu #нравитсясохрани #томск
https://tdm.su/company/news/grafik_0105_1005/ ____________________________________________
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев