Предыдущая публикация
6 причин принимать донаторы азота
Подумываете ли вы о приеме донаторов оксида азота (NO-бустеров), когда в спортзале вас накрывает усталость? Узнайте, почему вам следует об этом думать, и уничтожьте все преграды на своем пути!
Автор: Шеннон Кларк
В спортзале вы трудитесь до седьмого пота, каждую неделю увеличиваете рабочие веса, обязательно принимаете качественные коктейли до и после тренировки и даете организму достаточно времени на отдых и восстановление, чтобы он мог становиться сильнее, чем когда-либо.
Хорошо, но действительно ли вы использовали все рычаги, которые помогают сделать решительный шаг вперед и подняться на следующий уровень? Вы твердо усвоили азбучные истины бодибилдинга и имеете четкое представление о том, что и как нужно делать в тренажерном зале, но пришло время присмотреться к дополнительным деталям мозаики, которые помогут вам выжать еще немного из своих тренировок и превзойти собственные результаты.
Оксид азота – одна из таких деталей, которая поможет вам добиться поставленных целей. Что такое оксид азота, и как он может вам помочь? Предлагаю внимательно изучить преимущества, которые готов предложить вам этот элемент питания.
1. Ускоренное восстановление
Первое преимущество приема оксида азота связано с процессом восстановления. В тренажерном зале вы работаете и за себя, и «за того парня», но на следующий день от усталости буквально валитесь с ног? В таком случае на полное восстановление уйдет несколько дней, а о возвращении в спортзал в эти дни нечего и думать.
Чем вам поможет оксид азота? Он расслабит стенки сосудов и тем самым улучшит периферическое кровоснабжение, а это значит, что славно поработавшие мышцы получат больше кислорода и больше питательных веществ. Поскольку главным условием скорейшего восстановления является своевременная доставка в измученные тренировкой мышцы мощного заряда нутриентов, улучшение периферического кровотока может стать ключевым фактором.
Заметьте, вряд ли вы увидите результат, если после тренировки забудете принять качественный посттренировочный коктейль или пропустите полноценный прием пищи. Но я исхожу и того, что обо всем этом вы уже позаботились, а, значит, сможете сполна насладиться благотворным влиянием оксида азота.
Чем быстрее вы восстанавливаетесь между тренировочными сессиями, тем чаще тренируетесь, а это, как правило, приводит к росту результатов. Не забывайте, что слишком частые тренировки без полноценного восстановления ведут к синдрому перетренированности и падению результатов, что еще раз подчеркивает всю важность восстановительного процесса. Хотите тренироваться чаще? Тогда заранее позаботьтесь о восстановлении.
2. Борьба с усталостью во время высокоповторных схем
Вторая выгода от приема донаторов оксида азота связана с усталостью. Вы начали замечать, что ближе к концу тренировочной сессии накатывает усталость, которая резко ограничивает ваши возможности? Оксид азота поможет решить эту проблему.
Во время силового тренинга мышцы очень быстро расходуют имеющийся в их распоряжении кислород, после чего в мышечной ткани начинает накапливаться молочная кислота, которая и становится причиной дикой усталости.
Очень часто эта усталость ощущается как жжение, которое вынуждает вас прекратить упражнение, а когда вы используете высокоповторные схемы (10-15 повторений), подобное накопление усталости еще больше ограничивает ваш потенциал. Подарив мышцам дополнительный глоток кислорода и замедлив накопление молочной кислоты, вы отодвинете порог усталости и резко повысите свою физическую работоспособность.
3. Увеличение выносливости
Вам нужна нечеловеческая выносливость, которая поможет преодолеть марафонскую дистанцию? Оксид азота сыграет добрую службу. Бытует мнение, что этот элемент питания нужен, прежде всего, представителям силовых дисциплин. Мнение это очень далеко от истины. Работа на выносливость также требует постоянной доставки к мышцам большого количества кислорода, так что улучшение кровотока, доставляющего кислород, поможет вам работать максимально долго и не чувствовать усталости.
Тем, кто тренирует организм на выносливость и готовится к гонкам, которые пройдут на непривычной большой высоте над уровнем моря, следует всерьез задуматься о приеме донаторов оксида азота. На большой высоте насыщение крови кислородом снижается, и фактор оксигенации мышц может иметь решающее значение. Прием донаторов оксида азота поможет компенсировать недостаток кислорода в воздухе и приблизит условия к привычным для спортсмена.
4. Дополнительный заряд энергии
продолжение тут: http://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/6-prichin-prinimat-donatory-oksida-azota/
Следующая публикация
Комментарии 2
новый канал на ютубе сила в теме.
пауэрлифтинг-бодибилдинг соревнования методики и многое интересного.
подписываемся и болдеим.
https://www.youtube.com/watch?v=KoMIQLU2tPw