Врач раскрыла секрет, как получать достаточно омеги-3 без БАДов:

— Скумбрия в 100 граммах содержит 1700мг омега-3.
— В 100 граммах сельди содержится 1850мг жирных кислот.
Суточная норма омега-3 ≈1000мг. Этот элемент стимулирует иммунную систему, обладает противовоспалительными свойствами, укрепляет природный защитный барьер от бактерий и вирусов, а также важен для полноценной работы мозга и нервной системы.