Это мой дневник :)

Одной из разновидностей плавильного питания является диета. Обычно диеты применяют для похудения, набора мышечной массы, а также при различных заболеваниях. Диета не должна быть жестокой. Перед диетой необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

А теперь, инструкция для начинающих: 1) Обязательно покупаем плавки (купальник), очки и шапочку. Без очков у вас покраснеют глаза, а шапочка защитит ваши волосы от хлорки, и чтобы выпавшие волосы не загрязняли бассейн. По желанию купите беруши, чтобы в уш...

Грудь: 1) Жим лёжа 3 подхода по 7 повторений. Общий вес 47 кг. 2) Жим на наклонной скамье 3 подхода по 7 повторений Общий вес. Вес 27 кг. 3) Разводка гантелей 3 подхода по 10 повторений. Вес гантели 8 кг.

Последние вести от Алексей Никитин (@viborsdelan). Создатель блога Здоровый Образ Жизни. Волгоград