Предыдущая публикация
Слабости, которые стоят красоты и молодости кожи
Избыток сахара и простых углеводов в рационе приводят к появлению прыщей, сухости, темных пятен и преждевременному старению кожи лица. Есть даже такой термин – «сахарное лицо».
Часто девчонки на это говорят: «Все ясно, сахар – зло. Но я ничего не могу с собой поделать. Не могу жить без сладкого!»
Кто узнал себя?
Ниже несколько советов, как начать избавляться от сахарной зависимости, мои хорошие
⃣Полностью откажитесь от сахара на 1 неделю. 7 дней без сладкого и продуктов с добавленным сахаром За это время рецепторы, которые привыкли к сахару, очистятся. И тяга к сладкому уменьшится. Главное, выдержать самые сложные 2-3 дня, а дальше будет намного легче.
⃣ Уберите из рациона скрытый сахар. Кажется, что сахар содержится только в сладостях. Но его в качестве усилителя вкуса добавляют в соусы, майонез, полуфабрикаты, йогурты, обезжиренные молочные продукты, консервы и т.п. Все это продукты с добавленным сахаром. Если вы видите в составе сахар в числе первых ингредиентов, не ешьте такие продукты. Сахар в них «подкармливает» ваши рецепторы, поэтому очень хочется сладкого.
⃣ Если очень сильно захотелось печенья или батончик, подумайте – почему?
Может вы голодны?
Вам скучно?
Хотите поесть за компанию?
У вас стресс?
Если это чувство голода, лучше полноценно поесть, а не перекусить шоколадкой.
Не заедайте плохое настроение, а найдите другой, более полезный источник радости – займитесь хобби, погуляйте с питомцем, сходите на тренировку…
За компанию можно съесть не кусок торта, а вкусный фрукт или принести для себя полезный десерт.
Заменить сахар поможет натуральный АРГОСЛАСТИН от компании Арго.
Следующая публикация
Нет комментариев