Фильтр
Все темы
Antonela Dogoter

Antonela Dogoter

добавлена 28 августа 2013 в 17:23
5 лучших упражнений с гантелями » BreezeMind
5 лучших упражнений с гантелями В данной статье мы постараемся перечислить лучшие упражнения с гантелями, которые позволят добиться вам максимальных результатов в бодибилдинге. № 1 НАКЛОНН
breezemind.ru
  • Класс!0
Antonela Dogoter

Antonela Dogoter

добавлена 28 августа 2013 в 13:41
Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму » BreezeMind
Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди. Девушки порой черезчур стараются сделать прив
breezemind.ru
  • Класс!0
Antonela Dogoter

Antonela Dogoter

добавлена 19 августа 2013 в 20:54
Трёхдневный сплит. » BreezeMind
Понедельник (грудь,бицепсы) - Жим на наклонной головой вверх 3-4 подхода 10-12 повторений - Жим гантелей лёжа 3-4 подхода 8-12 повторений
breezemind.ru
  • Класс!0
Antonela Dogoter

Antonela Dogoter

добавлена 19 августа 2013 в 17:31
Главные ошибки тренинга: их необходимо срочно устранить! » BreezeMind
Чем простой любитель отличается от профессионала? Феноменальной генетикой? Как бы не так! Ранние фото профи запечатлели худосочных подростков, в которых ни за что не угадать будущих чемпион
breezemind.ru
  • Класс!0
Antonela Dogoter

Antonela Dogoter

добавлена 19 августа 2013 в 15:25
Бодибилдинг упражнения для дома » BreezeMind
1. Упражнения для дома на трицепс и грудные мышцы Отжимания от пола - отличное упражнение для дома, которое включает в работу трицепсы и грудные мышцы, второстепенно задействуются мышцы пре
breezemind.ru
  • Класс!0
Antonela Dogoter

Antonela Dogoter

добавлена 18 августа 2013 в 14:00
ТРЕНИРОВКИ ПО МЕТОДУ "ПИРАМИДЫ" » BreezeMind
Тренировки по методу пирамиды это передовая техника для опытных атлетов, которые определенное время выполняли свою тренировочную программу и ищут новые способы \удивить\ мышцы и повысить отд
breezemind.ru
  • Класс!0
Antonela Dogoter

Antonela Dogoter

добавлена 17 августа 2013 в 11:54
Увеличиваем "чистую" мышечную массу, используя метод тренировки "10 Подходов по 10 Повторений » BreezeMind
Данный метод в бодибилдинге использовался годами, чтобы преодолеть плато и получить \чистую\ мышечную массу. Метод с огромным успехом применяли известные культуристы из прошлого, такие как В
breezemind.ru
  • Класс!0
Antonela Dogoter

Antonela Dogoter

добавлена 16 августа 2013 в 21:12
Трёхдневный сплит » BreezeMind
Вариант 1 Понедельник (грудь,спина) ГРУДЬ - Жим штанги лёжа 3-4 подхода по 10-12 повторений - Жим гантелей с наклоном вверх 3-4 подхода по 8-12 повторений - Пуловер с наклоном вниз...
breezemind.ru
  • Класс!0
Antonela Dogoter

Antonela Dogoter

добавлена 15 августа 2013 в 19:14
10 шагов к естественному большому телу Боб Лефави. » BreezeMind
Мне посчастливилось провести достаточно много времени в обществе лучших атлетов мира. Да, конечно, их общество вдохновляет, но выглядят они ужасно! В самом прямом смысле слова: жуткие груды
breezemind.ru
  • Класс!0
Antonela Dogoter

Antonela Dogoter

добавлена 15 августа 2013 в 16:17
Упражнения, которые вошли в золотой фонд современного бодибилдинга » BreezeMind
Упражнения, которые вошли в золотой фонд современного бодибилдинга, являются очень эффективными, потому они и прошли проверку временем. Между тем, наш технический арсенал содержит варианты и
breezemind.ru
  • Класс!0
Antonela Dogoter

Antonela Dogoter

добавлена 14 августа 2013 в 19:09
ЛУЧШИЕ ВИДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ » BreezeMind
№ 1. БЫСТРАЯ ХОДЬБА - является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественным видом деятельности. Ходьба ре
breezemind.ru
  • Класс!0
Antonela Dogoter

Antonela Dogoter

добавлена 14 августа 2013 в 11:23

Трицепсы, или трехглавая мышца плеча - мышца, на которую приходится до 70% массы и объема предплечья.

...
Лучшие упражнения для трицепсов » BreezeMind
Трицепсы, или трехглавая мышца плеча - мышца, на которую приходится до 70% массы и объема предплечья. Мышца, которая незаслуженно забывается начинающими спортсменами, отдающими предпочтение
breezemind.ru
  • Класс!0
Larisa Paraniuc

Larisa Paraniuc

добавлена 13 августа 2013 в 14:21

Новая статья которая поможет тебе добиться хорошего результата

http://breezemind.ru/bodybuilding/518-myshcy-pressa.html

Мышцы пресса » BreezeMind
Абдоминальный регион состоит из четырех мышечных групп. Поперечная мышца живота (transversus abdominis) залегает внутри, поддерживая ваши внутренние органы. Внутренние косые мышцы проходят п
breezemind.ru
  • Класс!0
Larisa Paraniuc

Larisa Paraniuc

добавлена 12 августа 2013 в 15:52
Cвязки и сухожилия » BreezeMind
Травмы связок и хрящевой ткани часто возникают при не соблюдении техники, использовании больших весов и чрезмерно высоких нагрузках. Лучшим средством против травм - их профилактика, но даже
breezemind.ru
  • Класс!0
Larisa Paraniuc

Larisa Paraniuc

добавлена 9 августа 2013 в 12:50
Грудные по-быстрому! Об отжиманиях! » BreezeMind
Если вам требуется быстро вызвать гипертрофию своего фасада (допустим, перед выходом на пляж), а под руками нет даже пары легких гантелей, примените следующий прием. Выполните 4, сета отжима
breezemind.ru
  • Класс!0
Larisa Paraniuc

Larisa Paraniuc

добавлена 8 августа 2013 в 19:33
Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц » BreezeMind
СПИНА - Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений - Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений - Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений - Горизонтальная тяга в блочном
breezemind.ru
  • Класс!0
Larisa Paraniuc

Larisa Paraniuc

добавлена 8 августа 2013 в 16:18
Главные упражнения на тренировке. » BreezeMind
Упражнения, выполняемые на тренировке, не все одинаковы по своему значению. Их можно (условно) разделить на главные, дополнительные и вспомогательные. Учитывай это при составлении тренировоч
breezemind.ru
  • Класс!1
Larisa Paraniuc

Larisa Paraniuc

добавлена 7 августа 2013 в 21:28

СЕНСАЦИОННАЯ!!!

...
КАК РАСШИРИТЬ ПЛЕЧИ » BreezeMind
КАК РАСШИРИТЬ ПЛЕЧИ Краткое руководство для начинающих и не только. Когда вы в последний раз слышали, чтобы кто-нибудь сказал: \Посмотри-ка, какие у этого парня дельтовидные\? Будем откров
breezemind.ru
  • Класс!0
Larisa Paraniuc

Larisa Paraniuc

добавлена 6 августа 2013 в 19:29

СЕНСАЦИОННАЯ статья которая поможет добиться результатов

http://breezemind.ru/bodybuilding/489-kombinaciya-rosta-sovmesti-silovye-trenirovki-i-aerobnye-dlya-uvelicheniya-myshechnogo-rosta.html

Комбинация роста. Совмести силовые тренировки и аэробные для увеличения мышечного роста » BreezeMind
Комбинация роста. Совмести силовые тренировки и аэробные для увеличения мышечного роста Существует распространенное мнение, что сочетание кардио и силовых упражнений мешает мышечному росту
breezemind.ru
  • Класс!0
загрузка
Показать ещё