Я поделюсь с Вами своими, а вы расскажите о своих
Одна из моих ценностей, это семья!
👨👩👧👦 СЕМЬЯ - это то место, где мы все чувствуем себя защищенно, спокойно и в безопасности. И женщина расцветает, хорошеет тогда, когда в её семье здоровая атмосфера и здоровы её домочадцы – муж, дети и конечно же она сама.
🧚♂️Психическое и физическое здоровье, в бОльшей степени, зависит от женщины. От её настроения, мыслей - от её общего состояния, согласны со мной?
Все вы знаете: Болезнь легче предупредить, чем лечить.
И также всем известно, что каждая выпитая нами таблетка 💊 даёт побочный эффект.
Антидепрессанты, которые многие употребляют, тоже имеют свою побочку — и называется она зависимость.
И я предлагаю сейчас вам сейчас остановиться, перестать читать этот пост и написать - 5 своих ценностей.
Что на данный момент является для вас самым, самым важным, без чего я не я, это мои принципы, правила, опора ‐ это я ценю в жизни больше всего.
Не торопитесь читать дальше, а просто напишите. Но пишите не от ума, а как идёт от сердца, души.
Я думаю вы уже написали, а я продолжу ... думаю, что у многих написано, так же как и у меня, ценность – это здоровье.
🧘♀️ Все знают такое выражение в здоровом теле - здоровый дух.
И, так мы потихоньку подобрались к основному вопросу нашей темы:
Ценность нашего ТЕЛА.
Почему именно тела?
Тело, это то, с чем мы сталкиваеся каждый день, и я бы сказала каждую минуту, секунду своей жизни.
И вопрос – а фокусируемся ли мы на своём теле, хотя-бы 5 минут в день?
Есть ли у нас такая привычка, замедлиться и задавать себе вопросы или заглянуть внутрь себя, и ощутить, что же у меня там происходит?
И если даже это прописано в списке ваших ценностей, так ли это на самом деле?
Если вы просто записала п.ч об этом говорят все, об этом пишут везде или п.ч сейчас это модно, тогда это не про ценность тела.
❗️Обратите внимание на то, сколько раз в день мы занимаемся своим телом, обращаем ли на него внимание, делаем ли профилактику заболеваний?
Или мы обращаем на него внимание только тогда, когда уже есть хроника?
Задаём ли мы своему телу вопросы:
● Как я себя поддерживаю в хорошем ресурсном состоянии?
Ценность тела заключается, когда мы действительно уделяем своему телу, хотя-бы 10-15 минут в день.
Тело это наш фундамент, биологический "скафандр", так говорят многие специалисты, кто работает с телом и я в этом с ними согласна.
Тело это наше всё, благодаря ему мы двигаемся, коммуницируем, общаемся, живём. Тело это то, через что мы наполняемся энергией, через него мы делимся этой энергией с другими.
Тело это то, что с нами происходит, в том числе и боль, как физическая так психологическая, мы испытываем это всё через тело.
Тело это наш источник ощущений, через него мы понимаем свои реакции, видим, слышем, чувствуем, ощущаем.
Тело, как источник сексуальности, через него мы получаем удовольствие, наслаждение.
Через кожу, самый большой орган нашего тела, мы можем соприкасаться и контактировать с внешним миром.
И мы все знаем, что тело это источник памяти, да?
Есть такое выражение:, а руки помня, это как раз про это.
Одним словом, тело для нас это как некий сосуд, в который загруженно всё, в том числе и различные программы: нашего рода, родителей, социума - вне зависимости от того, в каком окружении мы сейчас находимся.
И конечно никто не отменял такое выражение: Я - это моё тело.
И очень важно научиться отслеживать, что происходит с ним.
Ни тогда, когда оно уже устало и свалилось, а наработав навык считывать сигналы тела, когда оно нам их подаёт.
Реагировать на эти сигналы, если я ощущаю усталость, давай я прилягу отдохну. Если я чувствую голод, накормлю себя, а не буду изнурять своё тело различными жёсткими диетами.
● Если я чувствую раздражение или какую то любую другую условно "деструктивную" эмоцию, то как я с этим буду справляться?
● Как моё тело реагирует, на подобные ситуации?
● Мне надо находиться в том или ином обществе? Послушать, что нам говорит об этом наше тело.
Тело может нам подсказывать, даже о той сфере деятельности, которой мы занимаемся.
● Та ли это деятельность, то ли это место, компания, коллектив?
Это очень важно развивать внутренние телесное зрение относительно того, что у меня внутри происходит, какие реакции мне выдаёт тело, на людей, на ситуации.
● Как ещё можно посмотреть на тело, как на ценность?
Сходить к специалисту который работает с телом, психосоматолог, психолог, специалист по телесным, энергетическим практикам и разобраться, что же сейчас происходит с моим телом и как я могу ему помочь?
● Почему у меня внутри столько болячек или почему я так часто болею?
Не только на внешнем уровне заниматься – тренировать и заботиться, но также и на психологическом уровне, уделять своё время "сосуду", заглянуть поглубже в него.
Сформировать себе привычку 10-15 минут в день уделять внимание своему телу.
И понять для себя:
– если я смогла сделать своё тело таким какое оно есть сейчас и меня это не устраивает, значит и я смогу сделать его другим — здоровым, красивым!
Все изменения начинаются внутри, и только потом проявляются наружу.
PS: Посмотрите, подумайте: как я отношусь к своему телу, является ли оно моей ценностью.
Кому откликается эта тема дайте знать.
А я желаю всем хорошего настроения, здоровья и приятных ощущений. 🫶
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев