энгенер-шулкомучакш

Юмо ашне! Пӱрышӧ ашне!

Юмо ашне! Пӱрышӧ Ашне! Тыгак пелешташ кӱлеш: - Кеч могай сомылым тарвататыме годым, - Кочкшым ыштыме да тамлыме годым, - Ӱстел воктене шынчыме годым, - Пӧрт але пачер гыч лекме годым, - Корныш тарваныме годым, - Уна шамычым ужатыме годым, - Сомылым шуктыме годым, - Каналташ шынчыме годым, - Монча гыч лекме годым, - Кеч могай неле жап годым, - Малаш вочмо годым. Вуйӱбал Юмо пелештыме мутетым Поро Ош Кугу Юмылан виктен шукта да осал деч арален, илышаш кечым умбаке Пӱрышӧ да Серлагыш Юмылан поро дене шуяш полша. #виталийголовин #онаеҥ #чийӱла #юмо_ашне #пӱрышӧ_ашне

Надоели спортзалы? Айда на сенокос

Фитнес и активный отдых приобретают все большую популярность среди горожан, стремящихся освободиться от стресса и загруженности суетой больших городов. Вместе с тем, некоторые люди начинают искать альтернативные способы занятий спортом, поскольку стандартные тренажерные залы и фитнес-клубы не позволяют полностью избавиться от городской напряженной суеты. И вот, среди таких альтернативных направлений, становиться привлекательной совершенно уникальная и оригинальная идея - сенокос, как деревенский фитнес. Хотя это может показаться необычным, такая форма занятий спортом стала популярной среди людей, стремящихся не только укрепить свое здоровье и физическую форму, но и насладиться красотой природы и атмосферой сельской местности. Сенокос предлагает уникальный подход к фитнесу. Вместо тренажеров и стерильных залов, здесь используются природные материалы и инструменты. Основным «инвентарем» тренировок в сенокосе являются сено и конечно же коса, грабли и вилы. Здесь вы сможете выполнять разнообразные упражнения, связанные с сенокосом - от чередования работ на поле, до поднятия и перекладывания сухого сена. Занятия также включают в себя бег по полям, прыжки через снопы и другие активности, которые помогут развить силу, выносливость и гибкость. Сенокос – это не только спортивные тренировки, но и возможность окунуться в атмосферу деревенской жизни. Полностью перезагрузиться. Во время занятий, вы будете находиться среди живописных лугов, дышать свежим воздухом и наслаждаться приятным шелестом сена под ногами. Это позволит вам расслабиться, обрести связь с самим собой, с живой природой и по-новому взглянуть на повседневные проблемы и стрессы городской жизни. Кроме того, сенокос способствует повышению общей физической активности, укреплению мышц и суставов, а также способствует сжиганию калорий и улучшению общей физической формы. Благодаря разнообразным упражнениям в сенокосе, вы тренируете все группы мышц, что способствует улучшению осанки и гармоничному развитию тела. Сенокос – это идеальное решение для тех, кто ищет не только способ заботы о своем здоровье и форме, но и желает насладиться природой и получить эстетическое удовольствие от окружающей среды. Деревенский фитнес добавляет в занятия спортом новое измерение и открывает для людей возможность наслаждаться прелестями сельской местности, одновременно поддерживая физическую активность и заботясь о своем теле. Так что, если вы устали от однообразных фитнес-занятий и хотите попробовать что-то новое, обратите внимание на сенокос - эксклюзивный и оригинальный способ заняться фитнесом, который сочетает в себе активное движение, природу и уникальную атмосферу сельской местности. Попробуйте себя в сенокосе и откройте для себя новый, увлекательный и полезный вид фитнеса. #виталийголовин #сенокос #деревенский_фитнес #здоровье #антистресс

Секреты лечения зеленым помидором...

У меня на балконе созревают помидоры. У многих в теплицах а потом на дачах и огородах скоро также созреют помидоры. Порой не получается дождаться полного созревания томатов — и хозяйки собирают их зелеными. Мы обычно привыкли их видеть в салатах и маринадах, но я сегодня хочу предложить другой вариант их применения. Врачи всегда предупреждали о биохимических различиях в спелых и незрелых томатах, но так ли опасно употреблять их в пищу? Давайте разберем все по порядку. По мнению специалистов, в состав зеленых помидоров на самом деле входят потенциально опасные яды — соланин и томатин. Соланин представляет собой токсичный гликоалкалоид. Сам овощ с помощью вещества защищается от плесневого поражения, а для человека оно является ядом. Однако, сразу отмечу тот факт, что небольшая доза соланина даже полезна: оказывается, он помогает сердцу и сосудам, устраняет спазмы и оказывает мочегонный эффект. Важно помнить, что больше 5–6 зеленых томатов средних размеров за один раз употреблять нельзя — в этом количестве овощей содержится повышенная доза соланина, которая может привести к отравлению или более плачевному исходу. Второй яд — томатин — не приведет к отравлению, если, конечно, человек не умудрится съесть сразу 5 кг незрелых помидоров. Концентрация томатина в плодах минимальна, зато он, как и соланин, способен укрепить иммунитет, расщепить жировые отложения и «нарастить» мышечную ткань. Томатин является распространенным ингредиентом для лекарств против аллергий, воспалительных и аутоимунных заболеваний. А теперь поговорим, в чем заключается польза зеленых помидоров для здоровья. Большинство из нас привыкли думать, что только спелые, красные помидоры полезны для здоровья. Однако зеленые помидоры также скрывают множество ценных для организма веществ и заслуживают не меньшего внимания. Вот 7 интересных фактов о пользе зеленых помидоров: 1. Высокое содержание витамина С. Зеленые помидоры богаты витамином С, который необходим для иммунитета, здоровья кожи и регенерации клеток. Они могут содержать даже больше витамина С, чем красные помидоры. 2. Снижение холестерина. Зеленые помидоры содержат стерины - вещества, способные снижать уровень "плохого" холестерина ЛНП в крови и тем самым понижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. 3. Профилактика рака. Зеленые помидоры богаты антиоксидантами, которые помогают защищать клетки от повреждения свободными радикалами и снижают риск развития различных видов рака. 4. Поддержание здоровья костей. Помимо витамина С, зеленые помидоры содержат кальций, магний и другие минералы, необходимые для поддержания крепости и плотности костей. 5. Улучшение пищеварения. Зеленые помидоры богаты клетчаткой, которая важна для нормального функционирования пищеварительной системы и регуляции стула. 6. Снижение воспаления. Благодаря наличию противовоспалительных соединений, таких как витамин К и кверцетин, зеленые помидоры могут помочь уменьшить воспаление в организме. 7. Регуляция сахара в крови. Содержащиеся в зеленых помидорах фитохимические вещества способны помочь в контроле уровня сахара в крови и профилактике диабета. Таким образом, включение зеленых помидоров в рацион - отличный способ разнообразить свое питание и получить дополнительную пользу для здоровья. Они могут стать ценным дополнением к красным спелым томатам. А в завершение, я все же хочу предупредить вас, что зеленые помидоры кроме пользу могут принести и вред. Вот несколько моментов о возможном вреде зеленых помидоров: 1. Содержание соланина. Зеленые помидоры содержат соланин - токсичное вещество, которое помогает растению защищаться от вредителей. В небольших количествах соланин безвреден, но при чрезмерном употреблении зеленых помидоров он может вызывать проблемы со здоровьем. Симптомы отравления соланином включают тошноту, рвоту, диарею, головные боли. 2. Раздражение желудочно-кишечного тракта. Кислотность и содержание соланина в зеленых помидорах могут раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника, особенно у людей с чувствительным пищеварением или заболеваниями ЖКТ. 3. Взаимодействие с лекарствами. Соланин в зеленых помидорах может снизить эффективность некоторых лекарственных препаратов, таких как противодиабетические, противосудорожные и другие. Людям, принимающим лекарства, следует проконсультироваться с врачом перед включением зеленых помидоров в рацион. 4. Аллергические реакции. У некоторых людей зеленые помидоры могут вызывать аллергические реакции, такие как высыпания, отек, затрудненное дыхание. Это связано с содержанием в них специфических белков. 5. Повреждение почек. В больших количествах соланин может отрицательно влиять на работу почек и вызывать проблемы с выведением мочевой кислоты. Еще раз напоминаю, при чрезмерном употреблении зеленых помидоров есть риск токсического воздействия на организм. Рекомендуется употреблять их в умеренных количествах, особенно людям с чувствительным пищеварением, хроническими заболеваниями или принимающим лекарства. При появлении нежелательных симптомов следует незамедлительно прекратить их употребление. #виталийголовин #огород_на_балконе #рецепты_здоровья #помидоры #народная_медицина WhatsApp: +7 980 547 90 77

А знаете ли чем полезна вишня?

У нас неделю назад поспела вишня. Уже много лет я собираю эту ягоду для лечебных целей. Приведу лишь 5 причин, зачем нужна вишня. 1. Богатый источник антиоксидантов. Вишни содержат большое количество антиоксидантов, таких как антоцианы, которые помогают защищать клетки организма от повреждения свободными радикалами. Этот природный "антиоксидантный родник" может помочь в профилактике хронических заболеваний. 2. Снижение воспаления. Вишни содержат противовоспалительные соединения, такие как кверцетин и каемпферол. Исследования показали, что регулярное употребление вишен может помочь уменьшить воспаление, связанное с артритом и другими состояниями. 3. Улучшение сна. Вишневый сок содержит мелатонин, гормон, который регулирует циркадные ритмы и сон. Исследования показали, что употребление вишневого сока перед сном может помочь в улучшении качества сна. 4. Защита сердца. Вишни богаты антоцианами, которые могут помочь снизить уровень "плохого" холестерина и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, они содержат калий, который способствует здоровью сердца. 5. Профилактика рака. Некоторые исследования показывают, что вишни могут помочь в профилактике различных видов рака, в том числе рака простаты и молочной железы. Это связано с их антиоксидантными свойствами и способностью ингибировать рост раковых клеток. Учитывая эти научные факты, можно смело сказать, что вишня - это настоящая суперягода, которая заслуживает большего внимания в отношении ее полезных свойств для здоровья. #виталийголовин #польза_вишни #секреты_знахар я #народная_медицина #знахарь

Как правильно собирать Растения!

Травы, собранные собственноручно самые полезные!

Немного забегу вперёд (перед тем как отправиться на сбор, возьмите с собой пару горсточек семечек или любой другой крупы.Можете взять и пустой мусорный пакет на всякий случай. На Природе ум не самый лучший советчик. Оказавшись на Природе, пробуждайте свою природу. - Прежде чем войти в лес или в то место, где планируете сбор - успокойтесь. - Глубоко и ровно подышите, не спешите. Осмотритесь. Полюбуйтесь красотой вокруг. Поздоровайтесь, оставьте лесным обитателям семечек. - Настройтесь на сбор. Настройтесь на то растение, которое вы намерены найти. Входите в лес в медитативном, тихом состоянии. Вы входите в храм, где все так же живет и дышит. Если на пороге леса вы чувствуете, что нет вам туда дороги, лучше посидите, помолчите, понаблюдайте, если чувство не уйдёт, спокойно отправляйтесь в другое место. - Слушайте свои чувства, доверяйте ощущениям. Если чувствуете внутреннее сопротивление, а перед вами раскинулась целая поляна нужного вам растения, лучше идите дальше, пусть поляна эта останется нетронутой. Ведь мало ли что находится по землей в этом месте, или сейчас неподходящее время для сбора этого растения, или вас ждёт что-то другое.. Идите и ищите дальше и найдёте то, что вам нужно. - А когда найдёте не спешите собирать. Все растения такие же живые как и мы, поприветствуйте его так как будет для вас приемлемо (мысленно, вслух - слушайте своё сердце и оно подскажет). Положите рядом с ним горсточку зерна лесным обитателям. - Настройтесь на сбор. Чувствуете ли вы внутреннюю готовность, или есть некое сопротивление? Вспомните намерение с которым вы решили собрать то или иное растение, для чего вы это делаете. - Попросите растение, чтобы оно стало для вас и вашей семьи максимально полезным. Обратитесь с благодарностью к Творцу и земле, которые вырастили эти растения и начинайте сбор. - Срывайте аккуратно, руками. Чтобы не выдернуть растение с корнем. Всегда оставляйте «на следующий год и для следующей семьи», берите ровно столько сколько вам необходимо. - Оставьте значительную часть месторождения растений нетронутой для будущего их размножения. Пусть после вас место, будет таким словно вас там не было, а то и ещё лучше (вот тут и пригодится мешок, в который можно сложить пластиковый мусор и унести на мусорку ;) ) - Собирайте только здоровые растения, сочные, насыщенные без повреждений, болезней и вредителей, регулярно напоминая себе о том, для каких целей вы это делаете. - Собирайте в чистых местах, подальше от свалок, фабрик и заводов, проезжих частей, железнодорожных путей, желательно километров за 25-30 от крупного города, а то и дальше. - Самый эффективный сбор с утра в сухую, солнечную погоду, когда роса испарится и до 3 часов дня, так как в это время растение аккумулирует большую часть энергии в себе, а после 3х начинает её перерабатывать. - почки и кору собирают ранней весной во время сокодвижения. Почки, когда они набухли, но не раскрыли чешуйки. - Корни выкапывают весной или осенью, после чего моют дочиста холодной водой, мелко нарезают и сушат в тени или негорючий духовке ~60, периодически корешки стоит тормошить, чтобы исключить прение. - траву и лист собирают до цветения, иногда после. Сушить лучше разложив на чистой белой бумаге или чистой х/б ткани, периодически перемешивая. Если есть стеллаж-сушка - это идеальный вариант. Если растение можно собрать в пучок, то удобно подвешать небольшие метелочки, собранные не туго, в тени - цвет заготавливаем на пике цветения. Если цветки собраны в метелки, например, таволга, то лучше собирать их тогда, когда нижняя часть соцветий ещё не раскрылась. Сушить в тени. - плоды и семена собираем по мере их созревания, здоровые, без гнили и непоеденные насекомыми и птицами. Сушить лучше в сушилках или разогретой духовке ~50 градусов. В сборе трав всё очень просто! Просто относитесь к природе и её детям, так же какого отношения хотели бы к себе и своим детям. Слушайте своё сердце, доверяйтесь чутью и будьте здоровы и счастливы! #виталийголовин #травник #знахарь #травы #здоровье_для_всех WhatsApp: +7 980 547 90 77