Предыдущая публикация
⭐️ Учись у них – у дуба, у березы...
Многие говорили о том, что русская поэзия – это душа народа. Стихи позволяют нам иначе ощутить реальность, понять что-то важное о жизни. И конечно сейчас, когда идут военные действия, нам стоит прислушаться к стихам Афанасия Фета, повествующего о стойкости в период испытаний.
«Учись у них – у дуба, у березы»
Учись у них – у дуба, у березы.
Кругом зима. Жестокая пора!
Напрасные на них застыли слезы,
И треснула, сжимаяся, кора.
Все злей метель и с каждою минутой
Сердито рвет последние листы.
И за сердце хватает холод лютый,
Они стоят, молчат, молчи и ты!
Но верь весне. Ее промчится гений,
Опять теплом и жизнию дыша.
Для ясных дней, для новых откровений
Переболит скорбящая душа.
🗣 Читает участник спектакля театра «На досках» Радик Мэссэров (Суть времени)
#Стих #Война #Поэзия #СутьВремени #АфанасийФет #Творчество #ТеатрНаДосках #СВО #Украина
Татьяна Сивова
Баю – баю ,спи малышка
В норке спит так сладко мышка
Спят игрушки и планшет
Спит, устал велосипед,
Мультик «Маша и Медведь»
Устали глазоньки смотреть.
Спи малышка ,отдыхай
Пусть тебе приснится край,
Где царит добро и ласка
Пусть тебе приснится сказка,
Где царевич Елисей
Поплывёт за семь морей,
И цветочек аленький
Пусть приснится, маленький.
Баю –баю, баю- бай
Ангел деточку качай,
Ночь пройдёт и он опять
Будет прыгать и скакать,
«Маша и Медведь» проснётся
И по новой всё начнётся.
Баю- баю,баю- бай
Спи малышка, отдыхай.
Советы для родителей по воспитанию детей не ограничиваются только взаимоотношениями и образованием. Ребенку нужно прививать режим дня уже с малых лет. Хотите, чтобы сын или дочь, просыпались в хорошем настроении и бодрые? Тогда пробуждение и подготовка ко сну должны проходить в одно время. Это же правило касается режима питания. Дети, питающиеся по расписанию, меньше болеют и у них реже проблемы с жкт. Старайтесь делать рацион разнообразным.😍
Чек-лист крепкого здоровья наших детей:
Соблюдать режим дня. Хороший режим дня отличается регулярностью, правильно подобранным временем отхода ко сну. Хорошо, если ребенок в среднем будет спать 9 часов ночью.
Гигиена. Не забывайте про мытье рук перед едой, чистку зубок два раза в день, душ после активных прогулок юного непоседы.
Питание. Очень важный пункт! Все мы знаем, что состояние микрофлоры кишечника напрямую влияет на иммунитет. Клетчатка в рационе – вот основной фактор модуляции нашей дружественной микрофлоры. Она содержится в овощах, поэтому разнообразные овощи – основа идеального рациона для поддержки иммунитета. Обязательно в рационе должен быть белок – строительный матер🧬незаменимые🧬 кислоты и нашим организмом не синтезируются
Именно поэтому омега-3 необходимы нашему организму ежедневно и поступать они должны с пищей! Если в вашем рационе нет 2-3 раза в неделю
жирной рыбы и
морепродуктов, то для поддержания общего здоровья и иммунной системы нам в помощь 
биодобавки с омега-3.
Суточная норма потребления омега-3 для каждого индивидуальна:
1-2% от суточного потребления калорий.
Но можно рассчитать проще.
Классический вариант: суточная дозировка для взрослого здорового человека в биодобавке примерно Омега-3 = 1-2 гр
При этом, когда выбираете биодобавку с омега-3,
то обращайте внимание на сумму ЭПК+ДГК в 1 гр омега-3.
Сумма ЭПК ЛОВИТЕ ПОЛЕЗНЯШКУ ⬇️
ПРИНИМАЕМ ПРАВИЛЬНО ВИТАМИНЫ💊
ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В
Принимать лучше утром, после завтрака. Они имеют бодрящее свойство, поэтому лучше в первой половине дня.
ВИТАМИН Д от SW
Прием утром. Это жирорастворимый витамин.
Его, как витамины А и Е, К лучше принимать с калорийной пищей, во время завтрака.
ОМЕГА 3
Требует жиров для усвоения, поэтому принимаем ее вместе с едой.
ЖЕЛЕЗО
Отдельно от всех продуктов!
Всасывание железа ухудшают молочные продукты и чай, поэтому разделяем эти продукты в разное время для приема.
Препараты, снижающие усвоение железа - цинк, кальций, витамин Е, антациды.
Препараты для улучшения усвояемости железа - витамин С, янтарная
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Советы для родителей о том, как вырастить здорового и счастливого ребенка. Уход, лечение, воспитание, развитие детей от рождения до школы
Скрыть информацию
- Администратор:
- Могилёв
Фото из альбомов
Ссылки на группу
156 участников
745 участников
151 участник