Йод — один из жизненно важных микроэлементов.

Он, как и другие микроэлементы, не вырабатывается в организме, поэтому человеку обязательно нужно добавлять в рацион йодосодержащие продукты, чтобы не допустить его дефицит. Дневная норма йода для здоровых взрослых людей содержится в 50 г морской капусты.