Добропроходцы.

Многие из нас задаются вопросом: действительно ли БАДы полезны для нашего здоровья? Давайте разбираться вместе. Что такое БАДы? БАДы - биологически активные добавки, это вещества, которые принимаются в качестве дополнения к обычному рациону питания. Они не являются лекарственными средствами, они предназначены для поддержания оптимального состояния организма и восполняют дефицит необходимых веществ. Вы спросите, почему важно, начинаю уже с 30- летнего возраста, принимать БАДы? Мы живем в условиях современного мира, где многие факторы негативно влияют на наше здоровье: плохая экология, стресс, недостаток физической активности и несбалансированное питание. Это приводит к тому, что организм испытывает дефицит витаминов, минералов, антиоксидантов и других важных элементов. И БАДы, как раз, помогают решить эту проблему, восполнить дефициты и поддержать общее состояние здоровья Хочу привести несколько примеров. Возьмём витамин C. Это мощный антиоксидант, который помогает бороться со свободными радикалами, укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье кожи. Для получения суточной нормы витамина C необходимо съедать 75 граммов черной смородины и100 граммов киви или два килограмма яблок. Однако не все могут ежедневно употреблять такие объемы фруктов и ягод, поэтому приём БАДов может стать удобным решением. Или, к примеру, витамины группы B. Они играют ключевую роль в метаболизме, поддерживают нервную систему и благотворно действуют на общее состояние организма. Дефицит витаминов группы B может привести к усталости, слабости и другим сбоям в организме. Чтобы получать достаточное количество этих витаминов, нужно регулярно есть мясо, рыбу, орехи и зеленые овощи в больших объёмах. Но даже при сбалансированном питании бывает сложно достичь необходимого уровня, и тут на помощь приходят БАДы. А омега-3, жирные кислоты помогают снизить уровень холестерина, улучшают работу мозга и сердца, способствуют здоровью кожи и волос. Источниками омега-3 являются рыба, льняное масло и грецкие орехи. Но не всегда легко получать достаточное количество этих продуктов, особенно если вы вегетарианец или просто не любите рыбу, или просто не можете съесть нужное количество

Песня, о нашем городе, нашей талантливой землячки Елены Грониной!

О полезных сладостях для детей и взрослых!

По следам отзвучавшего юбилея... На прошлой неделе в нашей семье произошло значительное событие. Моя старшая сестра Протасенко Людмила Викторовна отметила свой 75-летний юбилей! Жизненный, трудовой и творческий путь виновницы торжества был отмечен: Ведомственной наградой "Отличник народного просвещения"(1993 г), званием и медалью "Лауреата" Всероссийского конкурса, посвящённого 60-летию курортов профсоюзов СССР (1979 г), многочисленными грамотами и благодарственными письмами органов местного самоуправления, а также любовью и уважением коллег, с которыми она многие годы работала рука от руку в образовании и культуре. Минуло десять лет, с того времени, как Людмила Викторовна вышла на заслуженный отдых, но её творческую деятельность, в должности директора Районного центра культуры и досуга, а позже, заместителя директора Межпоселенческого передвижного центра досуга и методического обеспечения, помнят коллеги до сих пор. В этом мы убедились, собравшись за праздничным столом в кафе "Купец", в день её рождения - 18 декабря. Хочется коротко об этом рассказать вам, мои дорогие читатели. Помню, что у Людмилы была мечта провести свой творческий вечер, но череда рабочих будней, бесконечных праздников для других, отчётов, семинаров не позволили ей осуществить свою мечту. И вот мы, вместе с работниками культуры, нашими дорогими коллегами, решили сделать для неё своеобразный творческий вечер-признание её заслуг. За то, что она всегда по-доброму относилась к каждому, подсказывала, помогала, советовала и щедро дарила коллегам свою любовь, работая в районной культуре. И они, в день её юбилея ответили ей тем же! Хочется от всей души поблагодарить всех наших сельских коллег и работников городского центра досуга за то, что они откликнулись на моё предложение и помогли устроить настоящий праздник для достойного человека, которая своим самоотверженным трудом заслужила уважение и дружеское участия в её юбилее. Дорогие коллеги, вы все были на высоте! Каждый вложил в поздравление частичку своей души, проявил творческую инициативу и порадовал Людмилу Викторовну своей оригинальностью и неповторимостью. Кто-то это сделал голосом, кто-то видео-обращением, некоторые написали свои стихи и даже подарили ей песни собственного сочинения! Большое человеческое спасибо Вам всем, наши самые лучшие работники культуры! Людмила Викторовна написала для Вас стихи, которые звучат, на мой взгляд, как БЛАГОДАРСТВЕННАЯ ОДА. Вот прочитайте...они о вас! 👇 "Юбилей мой, юбилей! Скольких ты явил друзей? Таланта полных и огня, Романтики и вдохновенья. Соратники счастливого труда С экрана смотрят на меня. Мелькают родные, знакомые лица, Листая жизни моей страницы. Вы прозой, стихами меня поздравляли, Волшебными песнями слух услаждали. Пела душа моя и ликовала Такого давно у меня не бывало. Сердце в груди так трепетало, Что радостью душу переполняло. За счастья миг благодарю Я Вас люблю, люблю, люблю!" Спасибо, что бы есть в моей судьбе - Ваша Людмила Викторовна. Жаль, конечно, что у нынешнего руководства районной культурой не нашлось даже пары добрых слов для юбиляра, по сценариям и методическим разработкам которой, межпоселенческий перевижной центр досуга работает и до сих пор. Но, как говорится: "наша жизнь - бумеранг, что посеешь, то и пожнёшь!" И этот замечательный юбилейный вечер ещё раз подтвердил эти слова! P/S: И ещё небольшая ремарка: праздник не был бы таким ярким и запоминающимся, если бы к нему не подключилась семья Ребят-Подвербят! Они придали юбилейному вечеру особый шарм: мама Инна - блистательная ведущая праздничных представлений, папа Виталий - мастер по звуку и видео, солист и аниматор Илья и Мишутка с душевно и проникновенно исполненным, стихотворением для бабушки Люды. ВСЕМ СПАСИБО! Ольга Захарова Ирина Сунцова Ирина Корнилова (Ершова) Людмила Лебедева (Любченко) Надежда Сафронова (Волобуева) Анна Фёдорова ПЁТР СИТКИН Анатолий и Анна Ромашовы Людмила Никольская Николай Степанов Валентина Гаева Наталья Боксан Екатерина Блескина Таня и Женя Михайловы Cветлана Лачугина Алексей Исаев сергей пекшев Галина Подвербная(Ларичкина) и другие, которые не разрешают себя отмечать в Одноклассниках.

Как уверовать в целительную силу... Для своего возраста, мой супруг достаточно здоровый человек. Жизнерадостный, целеустремлённый, живёт по распорядку дня- ложится спать и просыпается в одно и тоже время. Утром обязательно делает зарядку, много ходит пешком. Одним словом ведёт активный образ жизни. И мне всегда говорит, что "нужно больше ходить, тогда, мол, и колени не будут болеть!" Ему было и невдомёк, что когда что-то болит, то не до ходьбы. Но, пока сам он эту боль не почувствовал, твердил мне одно и тоже "надо больше ходить"! И вот, буквально, пару недель назад у моего Олега заболела коленка и стало сильно потягивать ногу в районе бедра. От боли он даже просыпался по ночам. И собрался мой милый идти к врачам, чтобы ему приписали уколы и всякую "химию" глотать. А я ему, так не навязчиво, посоветовала попробовать наши сибирские чудо-бальзамы "Живокост форте" и "Корень". Видела, что он не очень то верил в эту затею. Его даже не убеждало то, что мне от них заметно полегчало и боли, у меня в коленях, практически прошли. Но, как говорится, попытка-не пытка. И он согласился. Стал смазывать больные места бальзамами попеременно то одним, то другим. И колено и бедро, которое потягивало. Буквально на третий-четвёртый день, Олег уже ночами не вставал, спал спокойно. А через неделю, использования сибирских бальзамов, боли совсем ушли. Вот так он, "Фома неверующий" уверовал в живительную силу бальзамов. Теперь он ещё принимает "Органический магний", который полностью избавил его и от ночных судорог в ногах. Думаю, что в искренности его слов вы сами можете убедиться, посмотрев видео отзыв, который он согласился записать для вас и всех тех, у кого есть или могут быть схожие проблемы. А чтобы поподробнее ознакомиться с натуральной продукцией из Сибири, вы можете написать мне сюда или на мой номер WhatsApp +79377150460

О хорошем человеке… Есть люди, которые навсегда остаются в памяти, сколько бы ни прошло времени с момента их ухода. Оттого, что при жизни они освещали путь тем, кто жил и работал рядом с ними. Поэтому, ныне живущие, хранят в своих сердцах добрые воспоминания о годах их совместного творческого труда. Сегодня полугодовой день памяти замечательного музыканта, чуткого концертмейстера-баяниста, коллеги Геннадия Павловича Игнатьева. Хочется вспомнить его добрыми словами и предоставить вам возможность услышать его баян и голос, спустя двадцать три года. Тогда, в начале двухтысячных, у нас в культуре был сплочённый коллектив единомышленников, в котором всегда царила атмосфера доброты, дружбы, взаимовыручки. Мы не делили культработников на городских, районных и сельских, а жили и работали по принципу «один за всех и все за одного!» И если, порой, случалось, что в каким-то селе местный музыкант по уважительным причинам не мог аккомпанировать на концерте своим солистам, то ему на выручку всегда приходил коллега. Геннадий Павлович никогда не отказывался поддержать своих друзей-музыкантов и коллег. Он всегда, по первому зову, откликался на их просьбы и приходил на помощь. Ну, а о том, как он аккомпанировал ходили легенды. Его баян всегда звучал ярко и, в тоже время, ненавязчиво. Он в совершенстве владел уникальным качеством «живого» аккомпанемента. Высокий уровень мастерства, исполнительской культуры, особого универсализма и мобильности выделял его среди «собратьев по цеху». Геннадий Павлович был настоящий профессионал своего дела. Он всегда отличался коммуникабельностью, тактичностью и чуткостью при общении с солистами и вокальными коллективами. Его труд был не из лёгких. Ведь труд аккомпаниатора, это сложная работа рук, это слуховое внимание к звуковому балансу и звуковедению солиста, это ансамблевое внимание и воплощение художественного замысла исполняемого произведения. А ещё он был не только аккомпаниатором - он являлся, для своих подопечных, источником вдохновения, музыкантом, организатором, педагогом и даже, порой, психологом. Музыкальная одарённость Геннадия Павловича, образное мышление, артистизм на концертах завораживали зрительный зал не только когда он играл на баяне, но и когда сам пел. И сегодня слушая его баян и сочный, бархатный голос невозможно было сдержать слёз. Я плакала и, одновременно, радовалась, что в моей творческой жизни был такой замечательный человек, талантливый музыкант, верный товарищ. Память о нём светла, как и строки мартыновской песни, в его исполнении, которые он оставил нам всем в наследство: «Спелый хлеб закачается, Жизнь, она не кончается, Жизнь, она продолжается Каждый раз Будут плыть в небе радуги, Будет мир, будут праздники, И шагнут внуки-правнуки Дальше нас….» P/S: Видео-фрагменты с концерта, посвящённого 67-годовщине Победы под Сталинградом. Солисты: Валентина Павлова и Татьяна Гуляева (Песковатский СДК), аккомпаниатор Геннадий Игнатьев (Пичужинский СДК). Уважаем, помним...

Мой пример благочестия… Есть в моей жизни удивительная женщина, с которой меня связывают давние и очень добрые отношения. Она является для меня примером христианской добродетели, образцовой жены и матери, тихим, кротким и очень доброжелательным человеком. Не могу её себе представить раздраженной или несдержанной. Смотришь на неё и восхищаешься насколько она сдержана, добра, приветлива. Где бы она не появлялась, везде воцаряется мир, любовь и согласие. Познакомились мы с ней в начале восьмидесятых годов, когда она привела, ко мне в подготовительный класс музыкальной школы, своего старшего сына, ещё дошкольника, Сашеньку. Это был необычный мальчик. Его широко раскрытые глаза, казалось, вмещали целый мир. У него был взгляд взрослого человека. И тогда мне, молодой учительнице музыки, он показался каким-то особенным. И теперь, спустя годы, я понимаю - почему. Прошло время, мальчик вырос, возмужал, получил богословское образование и теперь его прихожане зовут Отец Александр. Он имеет чин иерея и служит в одном из столичных Храмов. Недавно прочитала у него на странице слова Старца Ефрема Филофейского, которые меня взволновали до глубины души: - «В мире многое можно найти повторно, но нельзя найти второго Отца или вторую Мать. Родители сжигают себя, освещая нам путь.» Эти слова в полной мере соответствуют образу жизни его матери Антонины Сафоновны Урсуловой. Она очень светлый и благочестивый человек, освещающий путь не только своим троим сыновьям, двое из которых получили богословской образование, а третий-художественное, но всем людям, которые с ней работали, дружили или просто общались. Мне приходилось не раз в этом убеждаться. Будучи юридически подкованной, она не раз помогала людям в сложных жизненных ситуациях просто так, от души, не ожидая ничего взамен. Так случилось, что мы с Антониной Сафоновной на протяжении многих лет работали в разных органах управления. В один и тот же 1991 год меня назначили заведующей районным отделом культуры, а ей поручили возглавить Дубовского отделения Пенсионного фонда, и именно она стояла у истоков его создания. Помню, как во время моего становления, в должности руководителя, она давала мне много советов и рекомендаций, в том числе и по составлению различной документации. Я её тоже, чем могла, поддерживала. Делилась своим опытом и помогала найти общий язык с вышестоящим руководством, так как к этому времени у меня уже имелся такого рода опыт. Помню, как впервые в нашем районе мы с ней вместе готовили праздничные мероприятия, посвящённые Дню работника Пенсионного фонда России, 22 декабря. Как потом ежегодно, в этот день, мы культработники, старались порадовать добрыми словами и песнями работников её отделения пенсионного фонда, оказывающих социально значимые государственные услуги населению. Позже её перевели на работу председателем Территориальной избирательной комиссии. Но и здесь мы продолжали сотрудничать, используя разные формы, методы библиотечной и клубной работы, стараясь активизировать процесс привлечения людей к предстоящим выборам, , исключая все виды прямой агитации. Но больше всего я благодарна Антонине Сафоновне за путь, по которому она меня, деликатно и незаметно, вела к Богу. Помню, как мы с ней беседовали на православные темы. Посещали наш Свято-Вознесенский женский монастырь. Поздравляли священнослужителей с праздниками. Посещали архиерейские службы. Она помогала не только мне прийти к Богу, но многим другим. Одно время Антонина Сафоновны даже была советником Главы района по религии. Помню, как однажды свершилось чудо, в которое трудно было поверить. Мы с ней приехали в Монастырь, где, в тот день, служил наш Владыка Волгоградский и Камышинский Герман. Во время коленопреклоненных молитв, опустившись на колени, я не смогла подняться, так как у меня очень сильно болело травмированное колено. Антонина помогла мне встать, и мы продолжили молитву. А когда выходили из Храма, спускаясь по ступеням, я вдруг поняла, что у меня ушли все боли без следа. Трудно было в это поверить. Ведь боли меня мучили более двух месяцев, и вдруг сразу исчезли, да так, что не осталось вообще никаких болевых ощущений. Вот это было настоящим чудом для меня! А для неё вполне реальным фактом. Она тогда уже точно знала, по собственному опыту, насколько велика сила молитвы. Вот так, следуя её примеру благочестия, и начался мой путь к Богу. Я ей очень благодарна за это. И пусть наша взаимная любовь во Христе продолжается ещё многие годы. P/S: А ещё я беру с неё пример, как с доброй хранительницы домашнего очага. Мне нравятся её взаимоотношения с детьми. Учусь у неё и перенимаю опыт общения с внуками. У неё их уже семеро, а у меня пока только двое. Самому старшему её внуку двадцать два года, а моему ещё только одиннадцать лет. Но мы, две бабушки Тоня и Надя, с одинаковой нежностью и любовью говорим о них при встрече или по телефону, потому что, ВНУКИ – это наше всё! На фото мы...но ещё НЕ бабушки))))))) #верую

Дубовка музыки полна... У каждого города есть свои песни и гимны. И наш уютный, старинный городок на Волге тоже не исключение. Есть у нас официальный гимн города Дубовки, созданный, в начале двухтысячных годов, жителем города Волжского - Евгением Крюковым. Который написал более тридцати гимнов для разных городов и стал музыкальным рекордсменом в этом направлении. Есть несколько песен, написанных нашими дубовчанами ещё в советские времена. А не так давно из под пера авторского дуэта "Пульс" в составе Николая Иванова и Владислава Ширяева вышла ещё одна замечательная песня о Дубовке, которую мы, пели ансамблем под руководством Веры Константиновны Шуваевой. Но в моё сердце глубоко запала авторская песня коренной дубовчанки Надежды Степановны Сычуговой, в аранжировке нашего, безвременно ушедшего, маэстро Валерия Цыбизова. Она близка мне возможно потому, что вся моя профессиональная деятельность, так или иначе, была связана с музыкой. Во мне отзывается каждое слово автора, наверное, потому что я лично знала Надежду Сычугову и была близка с ней по духу. Сказать, что мы дружили? В какой-то мере да, но больше это было похоже на диалог двух поколений людей, очень чувствительных и ранимых, которые понимали, поддерживали и уважали друг друга, находили отдушину и ценили каждую, подаренную свыше, минуту общения. Помню, как однажды, в беседе за чашкой чая, она рассказала мне загадочную историю о том, как к ней пришла способность писать стихи. Это действительно была невероятная история, произошедшая с ней уже в зрелом возрасте. Но об этом я расскажу в другой раз. Вскоре к ней стали приходить откуда-то свыше не только стихи, но и мелодии её песен. И тогда она спешила к нам в Отдел культуры, показать свое очередное музыкально-поэтическое детище. Я была, обычно, одним из первых её слушателей. А потом она спешила к нашему маэстро Валерию для записи мелодии, с её голоса, дальнейшей аранжировки и превращения, робко напетых звуков, в красивую песню. Этим волшебным даром обладал только он - один единственный. Жизнь идёт своим чередом, всё меняется. Жалко, что такие талантливые люди уходят рано, но нам они оставляют плоды своего творчества. Их песни звучат и сегодня, продолжая волновать сердца и души слушателей. И вот в одну из таких песен о Дубовке я влюбилась, как только услышала её в первый раз из уст автора. Меня тогда поразило то, насколько она проста и в тоже время глубока по смыслу. Всего в двух куплетах и припеве вместилось всё самое главное! Этим, наверное, и измеряется степень талантливости автора. Конечно же, я поделюсь своей любимой песней о Дубовке и с вами! В клипе её исполняет местная знаменитость - солистка Таиссия Жукова. Но, всякий раз слушая её, в моей памяти отчетливо всплывает улыбающееся, одухотворённое лицо автора- Надежды Сычуговой и сосредоточено склонившегося над клавишами непревзойдённого, маэстро - Валерия Цыбизова. Музыка вечна, так же как и наша память об этих замечательных, талантливых и необычайно творческих людях. #культура #творчество #бабушка_праздник

Восьмое чудо света Как я люблю лето и особенно первые дни июня! Сначала День защиты детей, когда я с удовольствием поздравляю с этим праздником и дарю положительные эмоции своим внукам и детям, а взамен получаю их улыбки и добрые слова, от которых на душе становится светлее. Ну, а вслед за этим детским праздником наступает день рождение моей любимой подруги, которая почти всю свою жизнь посвятила детской радости, работая много лет педагогом, музыкальным руководителем, директором Центра детского творчества. Вот как раз творчество нас и познакомило. Культура и Образование всегда шли рука об руку. Ну, а совместная творческая деятельность по проведению различных районных конкурсов, фестивалей, смотров, всевозможных акций, навсегда сблизили нас и сдружили. Потом наша дружба стала крепчать. Мы постоянно находили друг в друге достоинства и снисходительно относились к недостаткам. Мы поддерживали друг друга во всём. Мы с Еленой обе музыканты. Очень ранимы и эмоциональны, поэтому всегда с полуслова понимаем друг друга и во всём поддерживаем. Недаром же говорят, что женщины в семь раз эмоциональнее и чувствительнее мужчин, поэтому для женщин дружба- это в прежде всего, эмоциональная поддержка. В этом её прочность и сила. Кроме активного творческой деятельности в Елене меня всегда восхищало умение грамотно работать с документами, способность отделять второстепенное от главного. Много полезных советов, подсказок и реальной помощи я получала от неё, когда мы открывали сельский филиал музея. Где-то слышала выражение "Подруга - это та, которая, держа твою руку, слышит биение твоего сердца". А ведь это на самом деле так. По-настоящему близкие подруги всегда помогают мудрыми советами, радуются твоему успеху, а не завидуют. Ну, а в трудную минуту всегда поддерживают всеми возможными и невозможными способами. И это всё о ней - Крохмальной Елене Николаевне! Мне так и хочется воскликнуть, моя подруга – это восьмое чудо света! И у неё в эти прекрасные, солнечные, июньские дни – Юбилей! Поздравляю тебя, моя дорогая, с юбилеем. Ты мудра и харизматична, в твоих руках спорится любое дело. Пусть ещё много лет здоровье будет крепким, а ум пытливым и острым. Пусть осуществляется всё задуманное. Хочу пожелать тебе чаще думать о себе. Пусть дети радуют вниманием и заботой, а большую часть проблем и хлопот берут на свои плечи. Помни, что в нашем возрасте пора жить спокойно и радостно. С пользой для здоровья, проводить досуг, получая от жизни максимум удовольствий и приятных эмоций! Счастливого долголетия, тебе, моя самая замечательная подруга! С любовью, Надежда. P/S: Есть и подарок. Конечно же творческий. Создан собственноручно для тебя. В его основе фото из моего личного архива и несколько снимков было любезно предоставлено директором ЦДТ Анищенко Ириной Николаевной, за что ей огромное спасибо!

Он защищал границу. Сегодня я познакомлю вас с очерком о моём отце, Ветеране Великой Отечественной Войны, который был опубликован в одном из номеров нашей местной газеты "Сельская новь". Этот очерк родился после встречи и беседы корреспондента Анатолия Мазницкого с моим отцом. Приглашаю Вас вот на этот телеграмм-канал, чтобы послушать мой рассказ о том, как ЭТО было. 👇 👇 👇 https://t.me/otkrovennosokrovenno/79