крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
🧡Ишемической болезни сердца на 30%;
🩸Сахарного диабета 2 типа на 27%;
❗Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.
Основные рекомендации:
✔ Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической
активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
✔ Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности
до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев