Предыдущая публикация
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в
крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
🧡Ишемической болезни сердца на 30%;
🩸Сахарного диабета 2 типа на 27%;
❗Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.
Основные рекомендации:
✔ Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической
активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
✔ Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности
до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Следующая публикация
Курение табака является наиболее распространенной причиной заболевания легких. Но он может развиться и у людей, которые никогда не курили. Другие факторы риска включают в себя воздействие радона, загрязнение воздуха, наследственность, а также некоторые профессиональные риски.
Меры профилактики:
Не курить и не употреблять табачные изделия.
Нет комментариев