Предыдущая публикация
🥁 Подъём по утрам зачастую сопровождается ощущением сонливости и даже небольшой апатией.
Для того чтобы взбодриться, некоторые предпочитают невинный аромат свежезаваренного кофе☕, а другие отдают предпочтение бодрящему утреннему душу🚿 .
Именно те, кто начинает день с физической активности, быстрее настраиваются на продуктивную работу.💼
Итак, в чем же польза зарядки, для чего она нужна❓
🔅укрепление сердечной мышцы;
🔅улучшение работы дыхательной системы;
🔅повышение упругости мышц;
🔅нормализация состояния сосудов, повышение их проходимости;
🔅выравнивание осанки;
🔅усиление концентрации внимания;
🔅повышение подвижности суставов;
🔅стимуляция работы мозга;
🔅повышение выносливости;
🔅нормализация работы вестибулярного аппарата;
🔅повышает настроение
❔ Как заниматься гимнастикой в домашних условиях?
⚪ Выделите утром 15-20 минут для тренировок.
⚪ Подберите упражнения, подходящие вашему уровню физической активности.
⚪ Начинайте с разминки и завершайте тренировку растяжкой.
Встречайте каждый день с улыбкой и зарядкой!😉💚
#ДЗМ #ГП115
Следующая публикация
Комментарии 1