Предыдущая публикация
💯 Движение – это жизнь!
Центр общественного здоровья и медицинской профилактики города Челябинска советует:
📍 В течение суток детям в возрасте 1-2 лет рекомендуется в общей сложности не менее 180 минут в день заниматься разнообразными видами физической активности любой интенсивности, включая физическую активность умеренной и высокой интенсивности, чем больше, тем лучше.
📍 Детям и подросткам в возрасте 5-17 лет рекомендуется уделять физической активности средней и высокой интенсивности не менее 60 минут в день на протяжении всей недели, в основном с аэробной нагрузкой.
📍 Взрослым в возрасте 18-64 лет рекомендуется уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150-300 минут в неделю, или аэробной физической активности высокой интенсивности не менее 75‑150 минут в неделю.
Следующая публикация
Нет комментариев