🍪 РОГАЛИКИ

сливочное масло- 200гр сметана- 200гр желток- 1шт мука- 400гр разрыхлитель- 10гр сахар- 1-2стл (30гр) Начинка: орехи грецкие- 200гр сахар- 100гр белок- 1шт -в муку добавить сахар, разрыхлитель, сливочное масло и растереть в крошку -в сметану добавить желток и перемешать -добавить сметану с желтком к муке и замесить тесто -тесто сильно мукой не забивайте, оно должно быть мягким -разделить тесто на 6-7 частей, сформировать шарики и убрать в холодильник на 15-20мин -орехи измельчить в блендере -белок взбить в пену, добавить к орехам с сахаром и перемешать -тесто тонко раскатать в круг -круг разделить на 6-8частей и выложить начинку -закрутить в трубочку, как на

БАКЛАЖАНЫ БОЛЬШЕ НЕ ЖАРИМ 🍆🔥 Сохраняй рецепт!

Ингредиенты: Баклажан Помидор Моцарелла Для соуса: Чеснок - 2 зубчика Базилик Паприка Соль Чёрный перец Оливковое масло Приготовление смотри на видео В духовку при 200 гр на 25 мин. Оставь любой смайлик в комментариях,если понравился рецепт Приятного аппетита!

Низкокалорийный, высокобелковый пирог с курицей и кабачком

Для теста: Молоко-150 гр Яйца-2 шт Мука рисовая-100 гр Разрыхлитель-1 ч л Соль, специи- по вкусу Смешать все ингредиенты. Для начинки: Кабачок-400 гр Отварное куриное филе-200 гр Легкий сыр -60 гр Кабачок и куриное филе мелко нарезать, сыр натереть. Смешать с тестом. Выложить в форму (у меня 20 см), поставить в разогретую до 200* духовку на 40 минут.

Приготовим вкусные ПП-Хачапури 😈

Ингредиенты: Творог 5% - 180 г Яйцо - 1 шт Мука рисовая - 60 г Сыр - 70 г соль Приготовление: 1. Смешайте творог, яйцо, сыр, муку и соль. 2. Сформируйте лодочки и отправьте в духовку на 20 минут. 3. Достаньте и заполните сыром, и в духовку до того, как сыр расплавится. 4. Сделайте небольшое отверстие, добавьте желток и ещё раз в духовку на 5 минут. Обязательно попробуйте

СОХРАНЯЙ ИДЕАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ ФАРШИРОВАННОГО ПЕРЦА 🤤🤌🫑

Ингредиенты: - сладкий перец 15-17 штук крупного размера - лук 2шт - морковь 1 крупная - фарш говяжий 1 кг (можно свино говяжий) - томатное пюре 300 грамм - рис 350 грамм - вода 350 мл - соль 3 чайные ложки - черный перец 1 ч.л - паприка острая 1 ч.л - свежемолотый перец 1ч.л - петрушка и укроп по 1 пучку (небольшому) - помидоры 2 штуки (среднего размера) - томатная паста 1 ст.л - вода 500мл рис должен быть в фарше слегка сыроват до фаршировки запекаем перцы минут 40 при 180 градусах Приятного аппетита

Идеальный ужин 🫠😋

Сначала жми сердечко и сохраняй Теперь к делу: Маринуем голени 2 часа в холодильнике Для маринада - чеснок 3-4зуб - Масло оливковое 2-3ст.л - Сок лимона 1ст.л - Соевый соус 3ст.л - Травы 1-2ч.л - Французкая горчица 1ст.л Смешиваем с маринадом голени , чуть-чуть соли и паприки. Овощи любые нарезаем не мелко, кладём на противень.Взбрызнули маслом и травами присыпали. Голени продеваем через решетку из духовки. Ставим выпекаться курицу наверх/овощи под низ 200’ 35-45мин

Рецепт ПП ужин🥘

Ингредиенты: Кабачок 1 шт Куриное филе 400 гр Томатная паста 1 столовая ложка Соль по вкусу Сыр 40 гр Нарезаем кабачок на слайсы, также нарезаем куриное филе, выкладываем слоями как показано на видео и смазываем томатной пастой. Отправляем выпекаться в духовку на 20 минут. Затем добавляем тертый сыр, и еще в духовку на 5 минут.

Безуглеводный бургер, который можно на похудении

КБЖУ на 100 гр: 202/13/8/20 Ингредиенты: - авокадо 147 гр - куриное яйцо 45 гр - лёгкий сыр 50 гр 17% - семена кунжута - творог - помидор - кольца лука Выпекать булочку 20 мин при 180 С Еда без вреда

Рулет со шпинатом, который насытит надолго

Ингредиенты: - лаваш - яйцо варёное - сулугуни - творог Еда без вреда

ВЗБИТАЯ КАРАМЕЛЬ

Идеальна для начинки в торты, пирожные
Сахар- 200гр
Масло слив- 50гр
Сливки 33%- 300мл
Соль- 2гр
-Сахар аккуратно растопить в сотейнике с толстым дном
-Влить горячие сливки и перемешать, проварить 2мин
-Убрать с огня
-Добавить слив масло и хорошо перемешать
-Накрыть пленкой в контакт, охладить 1час и взбить 5мин
-Отправить в холодильник на 1час и снова взбить

🍰 НЕЖНЕЙШИЙ ТИРАМИСУ ЗА 2 МИН

Хлебцы сладкие Dr.Korner карамельные Мягкий творог-2пачки Подсластитель/мёд Кофе черный Для украшения: Какао/шоколад Любые ягоды

Полезная запеканка без лишних калорий

КБЖУ на 100 гр: 200/12/7.6/20.5 Ингредиенты: - лаваш тонкий 250 гр - яйца 4 шт - молоко 100 мл - лёгкий сыр 100 гр - ветчина 100 гр - помидор 70 гр - зелень - соль, перец Еда без вреда

Обалденный ужин на похудении

КБЖУ на 100 гр: 120/12/5/8 Ингредиенты: - куриная грудка - картофель - лук - чеснок - куриное яйцо - соль/специи по вкусу Еда без вреда

Ароматный лаваш без муки, богатый белком

Ингредиенты: - творог 5% 260 гр - яйца 4 шт - соль, специи по вкусу Выпекать при 180 С 15 мин Еда без вреда

Лёгкая овощная запеканка для детей и взрослых

КБЖУ на 100 гр: 47.3/1.6/2.4/4.7 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - кабачок 1/4 часть - половина среднего помидора Еда без вреда

Белковый обед для тех, кто следит за фигурой

Ингредиенты: - куриное филе 180 гр - творог 1% 95 гр - яйцо куриное 45 гр - мука любая 45 гр - масло кокосовое 5 гр - сыр мягкий творожный до 20% 20 гр Еда без вреда

Потрясающий салатик для вашей стройности

КБЖУ на порцию: 366/8.1/31.4/8.2 - грецкие орехи 40 гр - чеснок 2 зуб - кинза - растительное масло 1 ст.л - огурец 1 шт - помидор 1 шт Еда без вреда