Очищающие смузи для похудения после новогодних праздников: сразу 2 рецепта! Быстро, просто и полезно. Такие смузи нутрициологи рекомендуют пить 2-3 раза в неделю утром или вечером, чередуя с другими полезными блюдами. Чтобы животик был плоский рекомендуют также заниматься физическими упражнениями. 00:22 Зеленое смузи яблоко зеленое (или любое) 1шт киви 1 шт шпинат 50 гр сок лайма 1 ч.л вода 50-100 мл ( в зависимости какую консистенцию хотите получить) стебли сельдерея 2 шт по желанию 03:11 Смузи Метёлка свекла 1/2 морковь 1/2 капуста 50 гр оливковое масло 1 капля лимонный сок или сок лайма 1 капля вода 100 мл или больше ( в зависимости какую консистенцию хотите получить) Какие рецепты смузи любите? #ппрецепты_феериявкусарецепты

Правильные МАКАРОНЫ ПО - ФЛОТСКИ с фаршем. А вы любите макароны по - флотски? Ингредиенты: Макароны, перья — 250 гр. Фарш свинина/говядина— 400 гр. Томатная паста — 2 ст.л. Лук — 1 шт.; Растительное масло Чеснок — 1 зубчик Вода — 100 мл. Соль и перец — по вкусу Кинза Приготовление: 🔸Мелко нарезать лук. 🔸Раздавить чеснок или мелко нарезать. 🔸Поставить сковороду на средний огонь, влить растительное масло. 🔶Добавить лук и чеснок, перемешать лопаткой. 🔶Обжарить овощи в течение 2–3 минут. 🔶Добавить фарш, обжаривать 10–12 минут, помешивая лопаткой. 🔸Добавить томатную пасту, перемешать. 🔸Влить горячую воду, прогреть в течение 5 минут. 🔶Добавить соль и перец. 🔸Отварить макароны согласно инструкции на упаковке. 🔶Добавить макароны в фарш, перемешать, готовить ещё 5 минут. 😋 Макароны по - флотски готовы! При желании макароны можно посыпать тёртым сыром и зеленью. Здоровы будьте, ваша Тома Готовитдома 💚

Показываю как приготовить сразу 2 салата со шпинатом и помидорами. Вкусные салаты со шпинатом очень быстро готовятся, не оставляют тяжести в желудке. Изысканная подача понравится каждому, поэтому их можно есть на праздничном столе и даже на правильном питании. Салат 1 3 ст.л. бальзамического соуса, 3 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. лимонного сока 2 ч.л. зернистой горчицы 100 гр помидоров черри 100 гр вареных креветок шпинат Салат 2 1 ст.л. воды, лимонный сок 1 ч.л. , 2 ст.л. оливкового масла, пару чайных ложек зернистой горчицы, пол чайной ложки красного перца и зеленый лук болгарский перец половина авокадо консервированная фасоль консервированный тунец Какие салаты готовите со шпинатом? #салаты_феериявкусарецепты #шпинат #салаты #правильноепитание #феериявкусарецепты