Предыдущая публикация
В здоровом организме слаженная работа всех звеньев иммунитета обеспечивается сбалансированной работой иммунной системы, которая у здорового человека в дополнительной стимуляции не нуждается.
Однако в современных условиях, при высоком уровне стресса, чрезмерных физических и умственных нагрузках, малоподвижном образе жизни, плохом сне, неполноценном рационе питания, скудном на витамины и микроэлементы, иммунитет может давать сбои.
Для поддержания иммунитета в работоспособном состоянии рекомендуется:
1️⃣ Не пренебрегать календарем прививок, в том числе ежегодной вакцинацией против гриппа.
2️⃣ Полноценное питание по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов (с акцентом на белок, который является основным строительным материалом для клеток иммунной системы).
3️⃣ Обеспечение полноценного сна. Во сне все системы организма восстанавливаются, восполняют свои резервы.
4️⃣ Снизить уровень стресса, поскольку он также снижает сопротивляемость организма.
5️⃣ Поддерживать себя в нормальной физической форме, больше бывать на свежем воздухе. Активная работа мышечной и сердечно-сосудистой систем благоприятно сказывается на кровообращении и питании кислородом остальных органов и тканей.
6️⃣ Своевременно и полноценно лечиться от любых инфекционных заболеваний для предотвращения их перехода в хроническую форму.
#иммунитет #заболевания #здоровье #молсоветГВВ3 #молодежныйсовет #дзм #здравоохранение #Лосиноостровский #Москва #СВАО #гвв3 #госпиталь #главныйврач #МелконянГеоргий
Следующая публикация
Комментарии 1