🤣Кажется, стоит только начать строить планы, Вселенная тут же продемонстрирует, кто здесь главный 😒ГЛАВНЫЙ ТЫ!!!👊Запомни:"Всё в твоих руках!!!!"💪
Доброе утро😘 ☀🌈🌲💙💚💛💜👇👇👇😉🍴🥙🍳🥝🚴👟🥊🏋♀️🎯
👉Огромное количество людей каждый день приходят в фитнес - клуб, чтобы измениться. 💃💃💃
💪Тех, у которых то получилось - в разы меньше😿
ПРИШЛИ, значит есть конкретная ЦЕЛЬ, чаще всего их три:
✅ похудеть ( самая распространенная для герлз)
✅ набор массы
✅рельеф(поддержание того,что есть и улучшить себя)
Именно от цели зависит то, как вы должны заниматься, питаться, как должен измениться ваш образ жизни. МОТИВИРУЙ СИБЯ))))🙏🙏🙏
🙏Собираетесь ХУДЕТЬ, ваши действия : тренировки от 3 раза в неделю силовые и высокоинтенсивное кардио, питание 4-5 раз в день с дефицитом и акцентом на Белок. БЖУ
💪Нужна МАССА - силовые 3 раза в неделю; питание: 5-7 раз в сутки с профицитом калорий ( упор на белки и сложные угли); налаженный РЕЖИМ СНА.
🤘🏻Вернемся к цели ПОХУДЕТЬ.👯👯👯
Если вы усиленно начнете тренировать:
👎 #пресс, он худеть не будет;
👎если #питание не наладите худеть не будет вообще ничего. Про волшебные "упражнения для пресса" из женских журналов
👎 "плоский живот" через месяц - ЗАБУДЬТЕ, вам врут😡
👇👇👇💪👇👇👇👊👇👇👇💪👇👇👇👊👇👇👇💪👇👇👇
Настройтесь ПАХАТЬ- легко похудеть не получится. 🏋♀️🏋♀️🏋♀️
Готовы образ жизни изменить - welcome!❤
Удачныхвсем тренировок💋💋💋
#ЕвгенияИгинаСУШКА
#ЖИРОТОПКА
#ФИТНЕСИНСТРУКТОР
#ФИТОНЯШКИ
#РЕЗИНКАДЛЯФИТНЕСА
#ФОКРтищево
#тренировочки
#ЗОЖ
#правельноепитание
#спортивноертищево
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев